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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎0 N6 q, J, ~3 n O5 r
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c5 Z2 g4 S: t% A* v6 o/ K7 V

【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：公仔箱論壇& D6 e/ M5 K8 O( Q

●中年人士公仔箱論壇0 N9 o  W+ [2 n" j8 w
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●跑步愛好者公仔箱論壇5 q8 M/ K) A4 l" ]
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●肥胖人士$ b( x9 k7 ~6 z
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d6 x' P4 K8 M- @. w

●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等

●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb% j6 i' L! z3 e7 Q* @% O$ I: F
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【徵狀】　5.39.217.77:8898! ?4 z7 T# a8 s- G3 a

患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 I& I: _1 k! O: L
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。) E& ~) |7 f: h2 z
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●適當休息。

●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。公仔箱論壇0 @2 U5 `8 E# \7 W. G
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。tvb now,tvbnow,bttvb' U; y$ k- v7 u" Y) S$ E

●使用夜間夾板。

●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。2 `- o6 u5 B4 U7 ^

●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】+ [7 H4 K6 c* v) I
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇  H- @3 p4 |: T% S, k) j( Z

●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb" o. c# E6 j4 _: F( w  _
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。

●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。

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