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[健康資訊]
如何保護眼睛,護眼的七個常識性錯誤
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-4-2 09:52 AM
標題:
如何保護眼睛,護眼的七個常識性錯誤
沒人會懷疑眼睛的重要,也因此,各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何?近日,台灣《康健》雜志撰文,幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。
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疑問一:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛?
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在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛干澀。
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因此,近距離閱讀時,應保持60─100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,並維持柔和照明。此外,每10分钟將目光從屏幕上移開,花10秒看遠方。
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疑問二:眼睛疲勞,睡個覺就行?
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睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。
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疑問三:近視的人上年紀後不會得老花眼,所以年輕時近視沒關系?
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上年紀的人,無論有沒有近視,都無法避免老花眼,只不過近視的人看近物時,可抵消一部分老花眼的度數。
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疑問四:度數在300度以下的是假性近視,不必矯正?
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假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀,但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下,必須進行矯正。
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疑問五:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差?
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有人堅持不配戴眼鏡,認為“一戴就拿不下來”,以後度數會加深”。大錯特錯!一般來說,經過眼科醫師驗光,佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡,能避免度數持續加深。
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疑問六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視?
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美國專家認為給兒童留一盞小燈,可能有助於他們練習對焦,及眼睛協調技能。
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疑問七:維生素A對眼睛好,多多益善?
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適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼,是較安全有效的做法,如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。
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看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思!
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