標題:
[健康資訊]
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2014-3-31 12:02 AM
標題:
春天解毒劑！蘋果排毒整腸不吃肥
春天吃蘋果好處多，不僅可預防腸道老化，更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示，蘋果熱量低，富含營養素與膳食纖維，可發揮整腸與防止腸道病變的療效，不僅能清除宿便，還兼具整腸止瀉作用，但若是患有攝護腺肥大，或是潰瘍性結腸炎患者則不宜多吃。
' `( R2 A5 E' Z5 e. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 \: y! y0 k% t, j* J* o, C
公仔箱論壇2 n! l5 e" d* s, H, P6 G( A6 B% Z
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫指出，和其他水果相比，蘋果能夠提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。對於正在減肥中的女性來說，是再好不過的食物了。同時對於新生兒也是很好的副食品。
+ _. t) d0 m; m4 ` y5 s
tvb now,tvbnow,bttvb; t9 r$ L3 j3 e$ `7 A. X5 `
記憶果 連皮一起吃最好
* E, m/ N0 [, Z( U) U* }5.39.217.77:8898
7 _+ E, h5 [+ w% u$ Q5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在排毒功能上，蘋果的果膠成分，能幫助體內從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出；而蘋果又外號「記憶果」，因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素，一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力，所以多吃蘋果有提高智能的功效。
3 |1 T% q4 ]# `5 |. Z7 @5.39.217.77:8898
' r- w Q$ z! ^* b2 x3 L
【營養師小提醒】：
; D6 W1 h9 n" ^% [7 |" ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 v* `. n- X) l- F. ~( d; T2 y( O
吃蘋果對水腫、便祕、食慾不振、消化不良、糖尿病、高血壓、高血脂患者等很有幫助，特別是，蘋果外皮富含三Q類化合物，是很好的抗癌物質；蘋果的水溶性纖維含量豐富，主要存在於果皮中，食用蘋果時最好連皮一起吃，才能達到降低血中膽固醇的功效，但要將蘋果皮確實清洗乾淨，以免吃進殘留的農藥。
5.39.217.77:8898' @1 x1 V0 T/ |9 @8 g w
: l9 _. g5 X. Y) t) r' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N. p0 J0 t4 y A
【蘋果排毒 4大功能】：
+ ]: ?- J- w6 B# [+ `4 w4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M! }* q, q; l& o1 O n V1 C5.39.217.77:8898
1.「整腸道」：
蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。
公仔箱論壇4 s9 J% f" g; M/ I$ C: q$ s
tvb now,tvbnow,bttvb2 b! ^& `9 c; p( d7 H& o7 {* i/ A
2.「降血脂」：
蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w9 i5 g/ R U) u: z1 k. Q
公仔箱論壇 |. ^1 _( u' W3 C
3.「防癌症」：
果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預防腹瀉與便祕，有助抗氧化，避免細胞癌化，還可修復受損細胞，預防癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 l& g8 F1 b; E4 V3 [+ d5 ^# a
) ]- g U0 m/ E! M! J/ w# ]) x公仔箱論壇
4.「降血壓」：
蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% J% [- T1 c- t$ O
tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 H0 S$ Q) B1 F- r# V& X
【蘋果排毒食譜】：
; A; O; ~ g; ~) h! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ D) T m/ J, A3 Z
1.《蘋果沙拉》：增強免疫力＋淨腸排毒
8 f: u0 y: f3 ^( v公仔箱論壇
5.39.217.77:8898, [; `8 Q9 ?6 @7 v! g; Q0 q
材料：
蘋果1/2顆，草莓6顆，奇異果1顆，香蕉1根
+ d, h; H" S! \' M5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 T9 m! e% Q% m* B) y% u* B; H
調味料：
原味優格1杯。
" r; P' c! h) s; S1 V5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb' L" ?+ _/ n( M
作法：
7 S+ T' f3 ~9 i) p* G1 A# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ p" B0 ~3 w, C' Y6 H
1 材料洗淨。草莓對切；奇異果、香蕉去皮，和蘋果切塊後盛盤。
8 R" x8 l1 [' p1 g$ d4 c
公仔箱論壇' ]5 A+ @( a. o$ ?$ m) }
2 將原味優格與作法1拌勻即可。
$ o3 `: h6 j7 J1 L: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \5 |0 h* _$ L- b
2.《核桃蘋果牛奶》：補氣安神＋幫助睡眠
8 G; F4 t/ ~% w- z+ {) S1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A4 Y1 T) m! a7 g. z* }" P) o5.39.217.77:8898
材料：
蘋果1顆，核桃、腰果各10克，低脂鮮奶400c.c.。
# U U$ x" ^" l$ \( b: d
tvb now,tvbnow,bttvb' E1 j5 d# @( D
作法：
9 t K* u0 `! R" Y5.39.217.77:8898
% t6 n0 }; C& f% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 蘋果洗淨，去皮和核，切小塊。
' t' z) j/ U% ]. }' d* B
公仔箱論壇; N2 U. V- O9 U* H \- Y1 Z
2 將作法1、核桃、腰果放入果汁機中，再倒入100c.c.低脂鮮奶打成漿。
5.39.217.77:88983 z: t3 u+ F W$ M5 d* Z
& z) B2 n( g, K9 Y8 m
3 最後加入剩餘的低脂鮮奶，攪打均勻即可。
% F+ o3 p# I6 b$ Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ }; ~7 Q4 `/ u5 b
【營養師小叮嚀】：
草莓、奇異果、香蕉與蘋果，均富含維生素C與水溶性膳食纖維，能幫助人體排毒整腸，增強免疫力，但多吃蘋果沙拉可有效改善腸道老化。吃蘋果後應立刻刷牙漱口，因蘋果含有酸性物質，容易侵蝕牙齒的琺瑯質，傷害口腔健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
