# X& X0 y3 R8 o o# A 7 y; c; R* R/ B& l* D, u( h公仔箱論壇在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？ 3 X3 b" @; t& E& M, @6 v a公仔箱論壇: T& K% X* ?: M" `/ x* @* N' H
陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。 * Z" R. x: C i; j% `. ?5.39.217.77:8898+ q, N1 Z" I0 B6 A9 E
以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：5.39.217.77:88984 }2 ?9 ] I9 J0 ?1 M
0 R+ C1 i6 k% ~ t9 M/ ?( s$ A6 T ★黃豆排骨青木瓜湯 5 l: l# y" ^, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z; r# L, J `; @% T 材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。5.39.217.77:8898: w! w% F& y. a9 y
+ H* `, L" ^$ Q# X6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：4 C; a) e% ~1 x- B
5.39.217.77:88986 _9 g4 `- Q* e/ l
1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。5 R {9 \" m0 n1 ?6 U
3 M+ u. S5 E d; ` a% a3 [9 Btvb now,tvbnow,bttvb E- t3 J" l1 {
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J, Q; C5 V2 Z3 f
tvb now,tvbnow,bttvb% A) \) ^7 {( V" E
( d8 B. D1 A) i9 M, u6 |
3. 青木瓜洗淨切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ Z F, g8 t, J: X( [
% H! ]; k8 W d7 e) s& K1 X% t
6 U2 S9 W+ I3 H8 Q5 l# Q
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。7 N* G: o! u! n: H: t9 Z( H
5.39.217.77:88980 B' I: n) q- I" ?4 i* o- v' B3 |% \" o
- a, G( J) N" \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- T) r4 r% B0 c1 x
# m( ] b: p2 ?- } 效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。* ]0 z" q" E9 B c f1 o
5.39.217.77:8898. O1 R2 a& P( ^8 f$ \8 w3 b) H
) Q- f! y( ?& Z
tvb now,tvbnow,bttvb" h z, R& f1 u3 D+ h
