標題:
[健康資訊]
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-20 08:41 AM
標題:
喝冰水真的不好？冰水有益身體的兩個理由
各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 C4 ^+ I! n! U$ P3 V4 S7 b3 Z2 T% ]
( j! x, z) F/ m! v) ^
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
& ~2 x a/ x" X j+ }tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J0 w) V8 n$ i" R7 |1 h) ]0 i9 }, q
■1：冰水會刺激胃
% R7 K" l* K. ?# b( I' ?% q
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
" I# |% N+ i( ?" \" s
& s; X7 ^4 Y3 M公仔箱論壇
■2：往小腸移動的水被吸收
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _4 H- ?* J& T* ?9 E# e }! t
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
- d$ N, @# M5 I& g7 R7 `2 Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ R$ `% Z8 a: l7 D0 e& y# b
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
5.39.217.77:88982 e- @; N2 ]6 z5 h! L
; I% i- h7 j, } P
（1）鹽分占0.1～0.2％
6 D& L7 m# ^$ M* n* S5.39.217.77:8898
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
- m% g0 b$ r2 V# t& D: `
公仔箱論壇/ G ^) R% s% {% ?/ O. x! v' @
（2）含有些微糖分
tvb now,tvbnow,bttvb v$ x( X2 m. @6 \
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 ]; u" S9 a- H% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* b/ O! ?6 R
（3）空腹時
公仔箱論壇3 S6 ] ^( c: X: t# X3 q
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
7 K# T- m4 o. P& y" Y
5.39.217.77:88984 F4 O" v# k/ A+ `
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
& I! p+ }3 y" g5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% H& ^) [0 ~# @) x
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。
作者:
lokkllok
時間:
2014-3-20 10:12 AM
哦~
: d w+ l! T0 w
多喝都是無益
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
