各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？4 M a& [ z# x+ c" L' b
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇6 c1 N5 }: R* w
9 q( v9 q/ g8 J' D' {$ c2 Itvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃0 F8 p. d# z7 S( w
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。 0 ]7 E/ D! Q4 x% _0 w1 u5.39.217.77:8898% u+ N; p' x! m# d+ U& t5 _* r. t
■2：往小腸移動的水被吸收% |' E( e' c& o2 X/ o$ l* {
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。 : c6 `2 o1 u. _+ Q, ~9 D6 R* _# P5.39.217.77:8898 . U( u8 x' |" \$ `5 Utvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是 " h% o' S5 D! B: o2 M, @2 X5.39.217.77:8898& X. N, J. G8 ~# ^; u! h* X
（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.77:8898( y* |( n, ]1 f% a1 N* n
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }$ z$ ]1 O- f# j& Z
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（2）含有些微糖分' \/ l, j% Q) c' S+ V7 o1 C' D/ L
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。公仔箱論壇3 h3 e2 ~8 K( a
3 A i0 U# `8 C2 k5 X3 [（3）空腹時公仔箱論壇- w3 Y* x7 _/ J
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。 1 k0 d/ L$ Q2 S+ Q; j+ k( ~* y7 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 C+ I, t6 S$ O V2 `- ^
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。 y: M. d3 F5 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, M3 q ] k- T! g7 o
所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。作者: lokkllok 時間: 2014-3-20 10:12 AM
