公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2014-3-14 09:06 AM 標題: 暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂

現代人運動量不足，偏偏外食機會多又愛靠「大吃大喝」紓壓，不知不覺造成體內囤積過多的膽固醇和三酸甘油脂酯，形成「高血脂症」，長期會增加心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。中醫師建議依據個人體質判斷，飯後來一杯清脂茶飲，不僅可去油解膩，還能調理肝脾腎的臟腑功能，降低膽固醇和血脂肪。" H- e# Y. \0 I) O$ O! M- R: _
5.39.217.77:8898) L2 e' i0 d: M& {, ]
中醫看高血脂　4種體質血液油膩膩tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 X& S' ^3 r- g& f
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫外科兼病房主任陳建宏表示，中醫認為高血脂症多與「濁阻」、「痰濕」、「濕熱」、「血瘀」等體質有關。起因主要與飲食和生活習慣有關，包括：過食肥甘厚味，導致臟腑運化不及；多坐久臥，體型肥胖，缺乏運動，造成痰濕互結，氣機不暢。" _; g0 l& ~8 K8 T- O
另有些人是被情志所傷，肝氣鬱結，日久氣滯血瘀，進而引起脾、腎、肝等臟腑功能失調，使津液的運行、輸布與排泄發生障礙，膏脂淤積所致。
降低血脂肪！中醫辯證處方有一套1 @1 r0 F! ]) ]" |9 Z
高血脂症的臨床表現為頭暈、目眩、胸悶、嗜睡、心悸、頭痛、氣短、體倦乏力、肢體麻木緊繃等。臨床除了可用西藥降血脂之外，目前也可使用中藥材調理體質，先經中醫師辯證，再處方合適的降脂藥，例如何首烏、丹參、冬蟲夏草等，不僅可對低密度膽固醇、三酸甘油脂酯的下降有幫助，對提升高密度膽固醇、舒緩身體不適也有不錯的效果。0 @4 q( V* k! x9 A8 E, Q

日前就有一名50歲林先生，總膽固醇數值313mg/dL（正常值200 mg/dL以下）、三酸甘油脂271 mg/dL（正常值150 mg/dL以下），服用西藥降血脂卻出現腸胃不適的現象，改而尋求中醫治療，診斷屬於痰濕體質，本身的腸胃和代謝功能較差，易有大便稀軟、便不成形的「溏泄」現象，因此處方去痰濕、改善脾肝腎運化功能的藥物，同時改善高血脂和腸胃不適的症狀。
餐後不卡油！2杯降脂茶這樣喝
陳建宏中醫師表示，除了針對個人體質予以藥物治療之外，降低或預防高血脂症，仍需從生活型態和飲食習慣做起，建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。平日飲食以清淡、易消化為原則，飯後也可來一杯茶飲幫助身體代謝多餘的油脂，控制血脂率在理想範圍內。
【清脂茶飲1／何首烏茶葉飲】
● 材料：何首烏15克、茶葉（如烏龍茶）5克、丹參5克。
5.39.217.77:8898- \+ s7 Y; m$ K) ^! z7 ~4 C
2 x3 r2 P" f9 y2 \2 I
● 作法：將上述材料用300至500c.c.熱水沖泡，合蓋悶約10至15分鐘，放溫即可飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, c& Z$ F9 t: m9 y

● 說明：何首烏可補益精血，丹參可活血調經，兩者和烏龍茶葉一起沖泡，特別適合虛弱、血瘀體質的人飲用，可改善氣血循環，調理肝脾腎功能，提升代謝，降低血脂肪率。5.39.217.77:88984 M& {8 v, Y5 m
4 c  Z, y7 p8 l+ `

5.39.217.77:8898" U7 C, N5 [; G5 @, r/ \  P
【清脂茶飲2／荷葉決明子茶】
● 材料：決明子12克、荷葉12克。tvb now,tvbnow,bttvb# D: ]5 h8 G5 t6 F) h; ^! J% r; S/ |
tvb now,tvbnow,bttvb$ X& k9 T  Z4 B- i; y4 P9 `

● 作法：將上述材料用500c.c.開水大火煮滾後，轉文火續煮10至15分鐘，熄火放溫即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 k9 L! a9 B: H) j" X

公仔箱論壇" v% V: d: P; s5 `2 v- w
● 說明：此茶飲特別適合痰濕體質的人，飯後來一杯有助於改善身體的運化功能，清除飲食後囤積體內的多餘油脂，達到降血脂的作用。

* L# S! X% x  \) K4 Q/ |0 N
https://tw.news.yahoo.com/暴食像喝油-餐後2茶飲降血脂-091609049.html

作者: heidi1318 時間: 2014-3-14 09:46 AM

謝謝分享。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)