立架承托 左右手輪流上陣

tvb now,tvbnow,bttvb: v3 q" |! Y$ h; G( q& n

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

[attach]2692998[/attach]
+ X! r) k% s/ `1 G; |- H2 \& c5.39.217.77:8898

4 e% F8 `9 r, L& \3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

7 ]$ `  f8 i- c" m  n, k1 S. m; W

1. 避免手腕彎曲

0 b- p' `2 K6 Z  i0 K4 o公仔箱論壇

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

tvb now,tvbnow,bttvb7 e* Y1 w8 n* ~/ t8 j" W

2. 左右手、十指交替

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 j+ i2 a9 n% i# r5 o

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

- Z9 G) B; ^9 l3 ?9 D# S+ n5 C公仔箱論壇

3. 動作輕柔

tvb now,tvbnow,bttvb! _! L% o& P- l. K

手指力度輕，速度慢，幅度細

( `+ t- x( [0 _

4. 每50分鐘休息10分鐘

公仔箱論壇. j. O5 Q  Z4 p0 G& a! `

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

9 W& m) }% o2 H' c

9 ?" k, f' x+ X( l2 s' m$ k公仔箱論壇