立架承托 左右手輪流上陣

$ e& j. @+ G, I, i) I4 b) U5 y% o% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

[attach]2692998[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 w# n- W) {) z

1 w) d0 m: e# @4 ]; m6 y. h7 [

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

0 O3 N) r' p; a/ Ztvb now,tvbnow,bttvb

1. 避免手腕彎曲

0 o+ `3 J: Q, k6 j) t8 |

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

4 V, ~5 n8 Z& i& v

2. 左右手、十指交替

公仔箱論壇7 s4 f9 B* w  \3 ?6 l3 E1 @

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

公仔箱論壇8 M# {7 i/ Y: y  i

3. 動作輕柔

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {% w/ p1 u& e+ k, R9 H

手指力度輕，速度慢，幅度細

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# D% M1 k* x7 S) f

4. 每50分鐘休息10分鐘

( k. _0 S# r% C# o8 P6 i1 X* z+ i

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

! `1 `. E+ U) E7 S+ X

- ], k$ s" `' x# A