標題: [健康資訊] 每個月都需要吃的食物 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2014-3-11 11:36 AM     標題: 每個月都需要吃的食物

近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
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' g3 H% w$ g& I9 O( s9 o' t' O    蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
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    提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!tvb now,tvbnow,bttvb# A( f  t6 E7 L% R$ W- f

2 j0 `- e) M7 w! R$ ]; {) K5.39.217.77:8898    菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。
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    菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃……請看：菠菜豆腐湯的潛在危害。公仔箱論壇; }. K+ A( Q" X7 {8 B

! _) q/ X" L5 w) h  Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。$ {6 j0 `+ }' ^  b

" V7 o: n6 s; ~公仔箱論壇    吃西紅柿注意六個禁忌
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( `, L0 O2 \) o: q; c3 X$ ]. F: ?tvb now,tvbnow,bttvb    (1)不宜和黃瓜同時食用
0 B: @8 _/ l9 ]+ X2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ F# I. Z3 Z5 |2 g
    (2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用5.39.217.77:88980 Z. a' c. ?/ h- Z: Q' z
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    (3)空腹時不宜食用5.39.217.77:88988 \2 z) t$ b3 z0 \

6 n0 s* H% t4 l3 m3 @8 `5 Ptvb now,tvbnow,bttvb    (4)不宜食用未成熟的番茄公仔箱論壇. Q% ~8 R# Y0 ]" U4 v: i5 N: w3 f

$ c; l% T  y) L7 W+ F    (5)不宜長久加熱烹制後食用! r! U( t) F4 u! R% f
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    (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
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/ R( k4 L. T4 \! ?* g% A公仔箱論壇    西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。7 u" [* H# Z3 \9 [  h  n
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    巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5.39.217.77:8898* u! u4 V: f6 y' ?, f9 K& y
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    一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。5.39.217.77:8898- h' z1 u, B1 u) ~
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    很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
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    專家建議：運動前15分钟補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" |) f+ P/ a/ l; ?4 X+ [9 ]

6 R9 {* U: K. }& ~' h9 Y5 T    馬鈴薯：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
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    土豆發芽會產生一種叫龍葵素(又稱茄鹼的毒素。質量好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加……土豆發芽，增毒50倍。
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2 t% t9 r+ q2 F- y3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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    最近《華盛頓郵報》一篇文章指出，男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提兒童醫院的撒且爾教授甚至宣稱：“真正的男人從吃大豆開始……真正男人從吃大豆開始。公仔箱論壇, ]! g  y) B( z+ ?5 f: s% T

. ]- u& k6 B9 ~    雞蛋：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5.39.217.77:88986 C- ^( u6 Y9 h3 `& K2 `/ y0 q
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    飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。
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    核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
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' L. T9 s! k9 }3 e4 E5.39.217.77:8898    據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。tvb now,tvbnow,bttvb) O/ y$ Y( s- E. O: d  d# B: u
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    提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現……核桃是個“長壽果”。
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原來這些就是所謂的健康食物啊，怪不得每個月都要記得吃了呢!不過確實是有它的營養價值!

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作者: heidi1318    時間: 2014-3-11 07:06 PM

非常有用，謝謝。

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