6 I+ h* Z* o6 ]% v9 Z1 \公仔箱論壇

骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

; r6 l1 y( r! M3 q2 O

[attach]2691022[/attach]% @$ P, r7 V8 N) b. K2 Y" U- \

公仔箱論壇  X, y( ^6 w' G# a+ Z! F  m: @

【簡介】

7 ~, s/ X7 {5 f公仔箱論壇

網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~* J2 D( d5 m6 R5 C6 v' w6 C- f

【成因】

" Z) U2 [7 X7 ^4 \! Z

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

0 a' u5 d7 |3 ?  M; ztvb now,tvbnow,bttvb

【徵狀】　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ ~5 s7 {( {7 L4 l# H) `# `

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。

0 ?/ I* G% v' w: B0 S" i2 f% i) O5.39.217.77:8898

【治療】

0 h) V4 R! v7 ^6 P- m2 V7 [4 o/ a

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。

5.39.217.77:8898. @) U) C, @/ `" K9 x6 l$ c

●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。

4 f) Q( D2 Y8 w( x" l& c

●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。

; Y# }( A$ V9 X2 {+ N' n  f; q% k

●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。

* A! j8 \) K" @( }/ p5.39.217.77:8898

●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。

, c; l9 e) J7 s+ d

【預防】

+ v, t% q& N! z# u6 d. N公仔箱論壇

●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: k- y4 Y% I$ o1 k, e& h

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。

8 }8 `1 P5 t- r) I7 t3 I/ `% x5.39.217.77:8898

●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。

5.39.217.77:8898  v5 O- O3 ?, k" J9 t* D( R

●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。

6 Z1 H; e; g/ L5 l: u

●避免用手提取重物。

tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 H4 h# T, J

【相關文章】

. A/ |; F6 n: M1 V& @, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●網球肘唔打波都有

+ {6 B+ G1 f3 |. a5.39.217.77:8898

●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖）