骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】
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網球肘(Tennis Elbow),又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎,是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀,可能與日常生活上或工作上,手腕需要重複操作,引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
【成因】
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作,例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等,使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量,導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
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【徵狀】
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網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時,拉扯手肘外側肌肉筋膜,引發炎症,產生肘部外側疼痛,在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯,患處亦會出現腫脹。
【治療】
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
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●藥物治療:病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療:包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療,其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點,使發炎處得到休息。
●當肌腱出現嚴重的退化,便要以手術方法修補,有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
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【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度,惟進行運動前,應做好手肘、手腕的伸展運動,減低受傷的機會。
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地,而應該用身體的力量施力。
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●持續用力一段時間後應稍事休息,以避免肌肉長期處於收縮狀態。
●打球時使用護肘,以減少肘關節勞損。
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●避免用手提取重物。
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