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標題: [健康資訊] 減重不丟元氣!實胖體質巧吃冬瓜粥 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2014-3-8 10:03 PM     標題: 減重不丟元氣!實胖體質巧吃冬瓜粥

時序進入春天,許多人為了快速甩油瘦身,尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式,雖然短時間內的體重下降如溜滑梯,但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用,減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫師建議食慾大的實證體質者,減重不宜躁進,對症調理,才能兼顧甩肉、保元氣的黃金減重原則。/ ^1 p8 o) G8 q; X" b3 h* Q( A
童綜合醫院中醫科主任張哲銘醫師表示,肥胖的成因有很多種,有人是因暴食肥胖,有人是壓力導致,還有水腫肥胖、疲勞肥胖等。想要減肥瘦身,中醫可依個人體質來調整,燃脂去油之後,身體變輕盈,身體才能變得更健康。
9 z9 ?6 H7 Z" o# w. }7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫調理幫助減重,首要需區分患者的體質屬「實證」或「虛證」,才能對症下藥。其中實證型的肥胖體質,多與高油脂、高糖分、多油炸、貪吃、食慾大的飲食習慣有關。張哲銘醫師建議減重時,還需詳細診斷個人體質和飲食習慣,才能處方合適的減重方式。
$ p7 X# n& {; u% c# u6 F' I5.39.217.77:88981.胃火旺盛型
% i( t% i, i1 a6 U$ R' n+ {6 M' T4 k7 q5.39.217.77:8898● 主要表現:口渴、食慾旺盛、容易餓,可能吃完沒多久就又覺得餓了。臨床上會使用清胃火的藥物調理體質。3 t; G2 u7 @6 v2 I+ s
● 食療瘦身:建議熬煮冬瓜粥食用,因為冬瓜本身性微寒,可以清肺胃熱,還可以利水消腫,而米飯具有養胃的功效,可保護胃氣不受寒,對於胃火有調整的功效。5.39.217.77:8898+ I0 J: x$ g2 n- y
2.中焦濕熱型tvb now,tvbnow,bttvb1 h& e$ X" P3 d% ^
● 主要表現:此類肥胖者常有飲酒的習慣,且喜好吃油炸、燒烤或冷飲,造成脾胃濕熱重和肝膽濕熱的問題,臨床上會使用清熱利濕和清肝利膽的藥物,幫助去除體內濕氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; C9 a! W: v% ?2 i% a5 o0 Q
● 食療瘦身:建議可泡荷葉決明子茶喝,兩者皆可清利肝膽濕熱,而荷葉又有降血脂的效果,決明子則可以抑制膽固醇的升高。! t, u- N4 X- P1 C. g
3.氣滯血瘀型
0 w8 b( z3 p$ t8 [; e5 i( O5.39.217.77:8898● 主要表現:此類肥胖者因氣滯血瘀和疼痛的關係,身體多處會有酸疼的感覺,導致活動力減少,代謝及能量的消耗也跟著下降。臨床上會使用活血行氣的藥物,促進新陳代謝,舒緩疼痛,讓減重也能保有紅潤的好氣色。公仔箱論壇8 r1 N* V' ~" @% \
● 食療瘦身:玫瑰花可活血解鬱,每天取少量泡熱茶喝,可增進血液循環和新陳代謝,不僅能幫助甩油減重,還能紅潤氣色,讓人更有自信。
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【健康小叮嚀】
; q% P$ p$ W" o" q; R9 J肥胖者減重有助於身體健康,但千萬別一味地餓肚子,過去常有模特兒或明星為了看起來更瘦,刻意減少食物攝取量,雖然最後如願成為「紙片人」,卻可能罹患厭食症,把身體弄壞,得不償失。建議較健康的減肥方式,除了遵醫囑外,民眾還須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習,多管齊下。




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