標題:
[健康資訊]
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-6 11:38 PM
標題:
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆
上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？
公仔箱論壇! n6 l, g# [" B& b0 u3 j0 s
5.39.217.77:88989 x3 a/ v: D- u! K$ N' q# ?7 s
公仔箱論壇# c+ j% J7 n1 f( w; l+ L$ B) p
5 j2 u! C6 d0 e7 D7 `. h5.39.217.77:8898
紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？
1 @+ F7 E& \& D& w5.39.217.77:8898
中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。
tvb now,tvbnow,bttvb+ o7 i$ e0 N% r, i9 R3 e( m9 ~3 x
紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。
$ ~- ^7 Z4 c7 ? d5 ]
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
) D' h; u3 a) w; f" j* U
以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。
5.39.217.77:8898. {2 I3 h3 c @( F8 ?5 k8 j/ {
. t" _, w [& c1 K: y
+ z8 i( r* ~$ x" K4 m4 p6 L
5 j- j/ Y9 x5 T% e X% p; K
吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季
- m+ u* ]! C* Z' A公仔箱論壇
綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。
) F0 s# K! k% y( G. t. j& |
【紅豆荷葉湯】
+ Y$ n' t. ^% ^8 Z6 V4 A7 H* n1 P" f; o$ c
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。
tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 D6 a) @3 _* r' h5 O/ T! ?/ B, u
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。
; `5 B r) z" X7 U5 a( B" `5.39.217.77:8898
說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) q* E3 | O j
彩豆養生法 四季這樣吃
6 j& z# A& w/ M3 i& z" k+ O8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。
公仔箱論壇1 T! a1 X4 s3 B* [+ g) M, i
【四季養生：紅豆地瓜湯】
6 v8 ?; I8 Z @+ y+ C0 |8 n8 Y3 P5.39.217.77:8898
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( o8 u+ {/ O$ ~) O
說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。
5.39.217.77:8898# Z) h$ ]' P& f
# l5 y- f7 T) G5 M0 H% D
6 ]2 J4 v+ g2 Q: w
% n0 \, V- A0 w3 I. X5 O5.39.217.77:8898
【夏秋養生：綠豆綜合湯】
tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ T) W# L4 h1 r: x
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
d I. w, i6 C$ l& g2 J
說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
( L; S$ x6 U8 Z+ e( z; E$ W, R
【冬天養生：黑豆黑棗湯】
* q6 E$ k: X! V; F3 }
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。
`+ x* O( y3 N5.39.217.77:8898
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
E$ h' R7 i) X. _3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
