標題:
[健康資訊]
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-3 11:10 PM
標題:
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
3 v, Z7 F: [; Z% |6 c1 p3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 ^& f8 u( s3 n5.39.217.77:8898
- s$ p; ]: e5 {8 a0 I
% d! P7 k; K# [) \5 }. U' u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 a) |6 G; @ X
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
Z3 q; N" O2 f$ x- x ]+ ~$ c
, o8 t/ q+ A& E3 |' I公仔箱論壇
【氣虛型／四君子湯】
; L/ `' v1 z8 D5.39.217.77:8898
2 O# J6 J5 _4 x+ m/ N3 m8 S8 m ytvb now,tvbnow,bttvb
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 s1 H4 E# d/ \* d, w- w
公仔箱論壇+ s: Z2 D- r& k1 P( s5 K. E: o
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W6 k; J6 m$ f0 I- K) g) S, W7 Z
3 ]2 }2 g. d( |6 n4 }+ p3 U8 {% E
公仔箱論壇4 Q3 D9 O& J3 N# P+ E2 r( Y& y: T
" I* h' J# X: d8 ]5 \0 j F% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \ Z5 v; F2 I, A4 ]7 E6 d- I; l
# \' W' ?; R' D. {0 o公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 k) }! S5 H) H6 ]' }* _1 T
【氣陰兩虛／生脈飲】
公仔箱論壇. w5 ?8 n" k0 Y5 \
! H/ {, D2 p. b5.39.217.77:8898
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
5.39.217.77:8898! Y- ?/ O" U4 m7 L- v" F
v3 s- r+ L4 m; A. I: X
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
2 c% K/ Z( l) x' ]
' M! B+ ^' z. [! s9 X6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: m& V* \/ Y$ W
3 I* m9 H* m& [6 c1 g* X& o公仔箱論壇
【肝氣鬱結／逍遙散】
公仔箱論壇' _& U) B/ F1 t3 |" ~- E% W
5 f) [( G$ W' i# Y7 W- I5.39.217.77:8898
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
& H2 Q0 {* c: }. f7 i# o1 j, \. b% h; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E" K f- X/ n5 l
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
7 a1 ?6 u: Y4 ]; a- W* v7 w0 ~* W
9 Z9 F- ?* @: ?- B6 s3 E, ?8 }
6 _/ I, U6 V" ]2 H: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O- T0 l1 h% B/ Y/ Z0 ~4 A
, a: o+ {7 f, }- S6 _公仔箱論壇
公仔箱論壇; d# |: a( _, E: j3 ^5 q9 x# @/ A
tvb now,tvbnow,bttvb- f/ ~$ ^3 m9 v, J7 u* A
【腎氣不足／六味地黃湯】
9 h- v; d" u- N8 s5.39.217.77:8898
! A# W$ p4 L( j& p! {. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 x' t' s8 r' K4 }7 ]) u( ^
5.39.217.77:88986 \+ o* _% F* \7 u& ]
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
5.39.217.77:8898" i; y" S Z# z( Z! V
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
