標題:
[健康資訊]
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-3-3 11:10 PM
標題:
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累
明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。
# f( @3 d3 A" `6 u: ?5.39.217.77:8898
8 m) R, r4 A1 P- d8 V. t
+ e+ r, r4 }! `' b
' `, Z# z# ^; Q/ Z$ L8 m公仔箱論壇
5 E9 x* z' x1 u/ W
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
公仔箱論壇5 q, W3 `! F3 l& s2 T' a
公仔箱論壇& i2 `: d* _. U
【氣虛型／四君子湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t* M8 i r+ Y1 R2 m- z- q. J! F
公仔箱論壇7 g4 w+ X$ v/ P) G! P) u
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
/ w: m3 @& }0 f7 V* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e W$ z! X5 ~# E
● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。
7 F7 y/ }. @7 u公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% C/ K. r& m7 F# F: C5 o
tvb now,tvbnow,bttvb2 m* K* h3 k. p2 ~( c
" X1 ?* x, a6 p/ t+ k7 w8 F- A公仔箱論壇
% a- x" Q# ?5 d6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 `& K9 g0 d+ q, u2 K/ K4 l- _
, V( [' E. L! X% c! v
【氣陰兩虛／生脈飲】
. C7 Q. ~# d* U8 _5 |# U& g: `6 I' ]5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb, X& r c% K/ w6 T4 L, T9 K
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
5.39.217.77:8898) ?# c/ L# M8 @5 T
! _* ?( o( a" y2 c
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
6 r: W+ G0 v9 Z8 ~% p( | V) U6 J% y S) _公仔箱論壇
1 g2 j$ W8 t0 Q P! E1 e
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y' ?2 K9 {8 G; N5 B
tvb now,tvbnow,bttvb% e8 O8 p/ d; C/ j
【肝氣鬱結／逍遙散】
, Q! d3 N2 x) P. F' T) E+ U5.39.217.77:8898
F5 h. y1 ]0 R# l5.39.217.77:8898
若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。
{% `" w- b5 v% W' `tvb now,tvbnow,bttvb
& c b3 \* ^. n+ Z! v( P5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j# u% B* h# _% m W, N R) o
' d0 k, T% P- {
5.39.217.77:8898+ b3 s, z, z7 @5 z( a+ S
公仔箱論壇7 M2 R4 t* Q0 u
$ Q( `: C3 W/ t, d) I8 Z2 A
5 z9 a: ?# U( Z: V v
1 S! B7 r& n9 F1 l4 d2 X8 y
【腎氣不足／六味地黃湯】
% Y% h0 i1 Q* a2 h/ b
5.39.217.77:8898+ N$ W/ l5 ~$ w o2 I
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。
$ A- Y! @& E+ W$ g4 O$ N( Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 e9 F! _8 H7 G& T
● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。
# _3 x8 ~1 t4 `6 n" z, ]9 j9 r公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
