當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？5.39.217.77:88982 e: ~% o8 s( E2 }6 e- P, z
9 U. S' K5 f( O$ |( I
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。( K9 C- A) r" I- D
" e: i# @3 Y' e公仔箱論壇使人在運動期間腹痛5.39.217.77:8898* B- q" Z" _8 w% h+ W$ l
: S+ c8 T" c* Y9 Z/ ^8 q
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。 . ^( n. M* Z# o" [( c4 Q4 h; P 0 @- x$ c2 h$ c/ \: Rtvb now,tvbnow,bttvb足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。 6 I$ X) Z4 G+ O4 B& I+ q5.39.217.77:8898 - r. O& b+ n# ]5.39.217.77:8898體內酸鹼度得不到中和tvb now,tvbnow,bttvb( M7 b; K' h8 h, h% F
公仔箱論壇" H8 r- w; `$ V9 |
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。 1 f1 j. R2 h8 B- I5 ^% B . d$ U& y% P# A9 D5 L$ ftvb now,tvbnow,bttvb專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。1 C, @; s) m* T4 L
( {0 n+ f: V+ S+ k公仔箱論壇公仔箱論壇* r9 a+ t( _) {0 Q% ^5 A' l
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^- t# o* }& O' K
公仔箱論壇% u- P* _) t% Q/ C5 M& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ `( @4 e4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [8 x& G0 ?, [: ?; m. U- }
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!!作者: logerama 時間: 2014-3-2 11:39 AM
