6 P, H: n$ X s! E0 {) s0 A天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。5.39.217.77:88983 }" e& }1 n' w# ~$ m
6 w$ L) t$ t5 a8 b! j+ b& w; t0 h保暖部位六／背 5 b8 x5 i; j; I8 C$ a公仔箱論壇公仔箱論壇( ]# X7 L0 f% ?
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。 ?9 I* ~. s# E- D; y5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 M! t, l0 p) K. W) l
+ y e9 Q6 G& U 保暖部位七／膝 % s/ L. h' q/ ]+ ]- E5.39.217.77:8898 4 W; o' {' r; h% I& `7 B- Ltvb now,tvbnow,bttvb膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。0 p) I# P* ~* F" g- I. M
- v4 G) V& @5 l8 q2 b5.39.217.77:8898保暖部位八／腳 , A/ T7 m- f8 G; Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 n: w- f: G& t* s
「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* `) I. f: d- }) P' @# b
; A2 I; u! X& ]: V【中醫師小叮嚀】：' w% b6 _/ _/ T5 r$ k' Z \ W
# D- C- ~# A3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。5.39.217.77:8898" ~5 ~' ^' P9 c. T) L- B. p% F' A$ s6 r
