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標題: [健康資訊] 10種對健康最有利水果 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-2-14 07:39 AM 標題: 10種對健康最有利水果

美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

　　第一名：蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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　　第二名：杏杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q+ F, M3 {$ q2 C7 v1 v
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　　第三名：香蕉香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" l5 g3 b7 _* q
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　　第四名：黑莓同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) @3 q/ d8 E- {! @
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　　第五名：藍莓藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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　　第六名：甜瓜甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。3 L9 u6 K; J' M8 s8 z
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　　第七名：櫻桃能幫助人體保護心髒健康。& [/ i* [+ ]# V2 H" |0 O) J% s
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　　第八名：越橘能幫助減少尿路感染的幾率。
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　　第九名：葡萄柚維生素C的含量很高。公仔箱論壇- ^  O1 S( }3 F. r2 g

　　第十名：紫葡萄其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。

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這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊!

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