公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 晚上睡觉脚抽筋 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-3-6 01:28 PM 標題: 晚上睡觉脚抽筋

公仔箱論壇! u+ ]7 s, R0 Z% ~2 H4 L* w8 p5 ?
虽然这种夜间脚抽筋的现象在任何年纪都可能发生，仍以中年以及老年人较多，尤其在就诊时要详细描述症状发生次数与时间跟感觉(主要是抽痛)，因为这类问题很容易被误诊。
; g x& p% i0 p! ?, k+ E

为什么会夜间抽筋？
公仔箱論壇3 a/ e9 ]' o, x) |
目前还不清楚，但是很多因素都会造成夜间脚抽筋的问题，有些时候可能是肌肉拉伤造成或坐站过久；而姿势不良也会造成，另外，身体脱水也会造成脚抽筋的问题，而一些疾病像：糖尿病、巴金森症、贫血、低血糖、内分泌的异常也会造成；但较不常见。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; M# ~9 d0 ]- X% r) H- w
如何减少抽筋次数？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. Z6 a; H' T1 |/ m3 e
首先，日常饮水量一定要足够；一般而言，在正常饮食之下，成人每天至少要摄取1千500到2千毫升的水量，在运动方面，选择合适的日常运动；像是水中运动，对于舒缓筋骨有所帮助，若白天无法运动的病友，可以考虑在夜晚临睡前作个数分钟的踩脚踏车运动。
. J* a$ X0 m6 h; r
当夜间脚抽筋发作时，可以尝试先走一走，然后把脚抬起；或是把腿稍微伸直，足部微略往膝盖弯，然后将足部的大姆指往膝盖方向轻轻扳动，此时会感觉到小腿肚的肌肉有被拉直的感觉，要不然也可以冲个温水澡，然后对抽筋部位冰敷。
公仔箱論壇( b4 ?3 ?7 v8 w+ \
然而对于发作频繁的严重夜间脚抽筋症状，可透过医师诊断给与药物治疗，奎宁类制剂是第一选择，但是由于一些无法预期的药物副作用，故必须小心使用于病人身上。

作者: ddly 時間: 2008-3-10 07:22 PM

thanks

作者: Cyndia 時間: 2008-7-30 02:00 PM

this just happened to me last night, thanks for the tips

作者: wakeup99 時間: 2008-7-30 07:37 PM

lack of calcium & magnesium will also cause the cramps too

作者: nbybye 時間: 2008-7-31 04:08 AM 標題: 赞助一个，支持

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)