標題:
[健康資訊]
過年打麻將用眼過度 茶飲+穴位按摩解疲勞
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-28 01:04 PM
標題:
過年打麻將用眼過度 茶飲+穴位按摩解疲勞
年節期間放假熬夜看電視、打麻將、玩遊戲，容易用眼過度、眼睛因而疲勞、乾澀！中醫師表示，引起乾眼症的原因，大多與肝腎不足及肝火上炎有關，因此提供一道滋養肝腎、滋陰養血的藥膳甜品和一套穴位按摩法，幫助民眾擺脫乾眼困擾、眼睛不疲勞，詳細食譜與穴位按摩法如下：
8 v8 k% _% F: y6 {0 Q0 x# y. ~
●
「枸杞銀耳湯
」／準備白木耳30g、枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢，接著將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用，需先將白木耳泡水30分鐘，再把白木耳剪成小塊後放入電鍋內鍋，內鍋加入適量水，外鍋則加1杯水進行悶煮，待電鍋跳起後再悶20分鐘；接著再加入紅棗、枸杞及桂圓，外鍋再加1杯水悶煮，待電鍋跳起後再悶20分鐘，即可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v- K% R, [6 X5 G! ]3 [) I6 l
廖婉絨中醫師說，過年習俗會熬夜守歲，或是長時間看電視節目、熬夜通宵打麻將、玩遊戲，靈魂之窗備受損傷。對此，呼籲大家要適當休息，並傳授一套護眼的穴位按摩法，透過簡單動作，舒筋養目、消除眼睛疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% |1 q3 f Q3 D; X% g
●
「護眼穴位按摩法」
／先將雙手搓熱，按住雙眼、閉起眼睛休息1分鐘，接著手指按壓眼眶周圍穴位，包含精明穴、瞳子顟穴、承泣穴等，順著穴位的方向，每個穴位按壓6秒、反覆10次，即可達到行氣通絡、舒筋養目的效果，建議大家當眼睛痠澀疲勞時，可每隔1小時就抽空按摩一次。
8 q4 F3 Q; ^( V% m& }$ Q
精明穴：在眼內角上方凹陷處。
5 L/ I7 k5 T& p. G' {+ }$ z
承泣穴：瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間。
tvb now,tvbnow,bttvb" l% T2 x) |+ T0 T$ m; Z
瞳子髎穴：眼眶外側緣處，橫對瞳孔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
