標題: [健康資訊] 天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2014-1-10 12:24 AM     標題: 天冷膽固醇飆高　 3招控制防中風

冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。公仔箱論壇+ G2 L. `+ n- D( K9 z
5.39.217.77:88980 V; U& @1 L# _. Z

% g) m6 P9 m# C0 \! |1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。公仔箱論壇: d. A3 r+ g2 ~' W* e

( a1 m8 S8 {/ e: f* N- h- v' z飲食、運動、陽光　影響膽固醇
9 _1 ]: X; @: ^/ c4 }% I# O5.39.217.77:8898$ ^" n% l% ]& X; U* Y: j
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 7 h& k$ J! y; _8 c- M

7 y) M+ m3 L( K0 x- m6 f/ X公仔箱論壇膽固醇濃度過高　小心引發中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 k8 P2 u3 a; R) I+ O
公仔箱論壇; H! C& Z4 Z$ r5 z" Y
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
. k+ m$ T% B& V$ x% y6 l5.39.217.77:8898
0 t+ a1 i2 V: L! o( P- }) A9 d$ X: F# m5.39.217.77:8898膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
3 Q" l" A' S3 D7 P; J: g& E# G) Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 |6 T+ k7 H# }. |4 D! D  |5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 p8 L9 J/ J9 x0 ^
【控制膽固醇的方法】
1 l& ~: \" E" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X$ ]6 ]4 U, O* ^
1.減少高膽固醇食物：5.39.217.77:8898: y" [* q/ M# q4 k

% s$ ?( V0 h$ e" }/ }除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
$ H; @: T3 w. C/ x6 X7 I5 P1 s$ k公仔箱論壇5.39.217.77:8898" b' f# k3 y. \) R- c
2.避免體重過重：公仔箱論壇- G: y7 q( _, O! K. r4 z
tvb now,tvbnow,bttvb  s2 n5 v( p* O1 \! A! B6 H
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 T  j3 [' h1 Z5 B/ w3 u; V

5 q9 f4 J' d9 ~8 |5.39.217.77:88983.維持適量運動：; M1 y3 g* w( T0 v1 v1 Q7 H( x

3 y7 V: c. P' E, W每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
# a" w  m0 r3 V! u5.39.217.77:8898
: w9 n7 A( H1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：3 `; t/ w1 G" ^: x9 s! J+ t
公仔箱論壇6 K( _; R) i$ m( A* d1 [' M
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。公仔箱論壇' W) z$ j( O$ c9 n0 s% v1 f3 i2 B

  G& i" Z9 P. M7 K% J) k% Mtvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0