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標題: [健康資訊] 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-1-8 06:30 AM 標題: 冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。3 K( a4 d/ ^0 _1 |6 T+ i8 f

水腫型肥胖　體質多脾虛公仔箱論壇% [3 X" P0 y' i  i* v( t/ n8 ?. a

國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。公仔箱論壇; [" n3 H8 X! o0 y$ n% |5 }. q/ b( d

脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
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消除水腫　熱性食材補陽氣促代謝0 }0 Y( R  i+ T4 j, N$ a

消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。

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含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。0 E) X: x' e/ ?7 E+ J
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【告別水腫型肥胖　沒事按按排水3穴位】
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臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ {! V, r) o1 b' _. N" a' P
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1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
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2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
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3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。/ R& M3 m5 W4 z/ M: Q1 j

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