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標題: [中式食譜] 補水果饌 高纖添營 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2014-1-7 08:25 PM     標題: 補水果饌 高纖添營

補水果饌 高纖添營
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( _( u: l0 O7 l0 r$ u# G5.39.217.77:8898近期的相對濕度極低,乾燥天氣下,身體如果缺乏水分,不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」,以多水分的桃(改用梨子也可)、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材,美味又富含營養,大人和小朋友也適合食用。
) ~+ O2 a- e( e+ Q: M: g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. y, |  s- a# q) l1 V, p

7 y3 _1 ^7 J* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I* O: n. \) T4 ^

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  材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h  \' E5 h* V9 C+ Y
  雞柳160克# k- V) C2 p* y# {$ l8 C6 d
  鮮桃子1個4 E! g8 q9 y0 ^
  青椒1個
4 \& Q( K- W% G" A) V  紅椒1個
0 f% N. y3 z- ~& `% ^4 S$ otvb now,tvbnow,bttvb  洋葱1個
: M5 s1 a% j5 n4 U9 j0 q" utvb now,tvbnow,bttvb  薑2片5.39.217.77:88988 F7 z4 _) V+ \" u* d3 i0 x
  油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, F  x, ^: f+ A) R( K
  醃料公仔箱論壇' `* i, v$ W* [3 G
  粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% O; `% d, W8 U
  鹽1/3茶匙5.39.217.77:88985 Y: w! N" p0 Y' o/ w- p: w
  黑胡椒適量
- u) _8 Q& N" p5 k$ v4 H0 Y1 e公仔箱論壇  調味料公仔箱論壇- o  y" C% U0 ]5 `5 o
  鹽1/3茶匙
' H7 i/ Q8 E  H2 A5 V  糖1/3茶匙
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  製法
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1.     雞柳洗淨,抹乾切條,用醃料略醃。
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2.     桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ w8 Z- K7 V( x5 s0 u
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3.     青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。0 f6 ?! R, J  k& D9 b5 s

+ y8 }- c2 X; e, o  `7 L% t, ]公仔箱論壇4.     燒熱油鑊,雞柳炒至半熟,盛起。) [3 ]+ E  J; E' q, K
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5.     再起油鑊,爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5.39.217.77:8898! ]/ J8 g+ A! X! q% i

+ D7 J2 [+ l- X- S0 t7 Y( K6.     雞柳回鑊,炒至各材料熟透,最後下桃子和調味料炒勻即成。
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      ■桃子炒雞柳
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