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標題: [健康資訊] 消除痛经简单方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2008-3-3 12:31 PM 標題: 消除痛经简单方法

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。4 S/ y2 _5 E! _3 W- G" u1 @
　　
　　女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
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　　并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。5.39.217.77:8898* e/ |  I- `. m4 b  |

　　◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# t9 v" J8 B+ U8 G

　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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　　◆服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。tvb now,tvbnow,bttvb) f- D- z; |  Z+ M9 A% [

　　◆补充矿物质tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 |3 o  H/ B! g  n+ p1 Q
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　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。公仔箱論壇- m+ r/ P& T5 c6 c* X

　　◆避免咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb0 @- Q8 h" L' Q

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。5.39.217.77:88989 \- M' g/ H7 m0 F/ z9 X. L: ~
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　　◆禁酒, V" N# U3 v$ Q4 E# E$ C, x" S
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　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间

作者: monmon01 時間: 2008-3-4 03:21 PM

Thanks for sharing...

作者: jarita123 時間: 2008-5-20 05:34 PM

i think this is very important for me & very thank you for sharing

作者: nikkichah 時間: 2008-5-28 03:14 AM

Thanks for sharing

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