经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。 # G& R- c. f4 t1 h( _5 g$ u. Q4 R5.39.217.77:8898 7 U- z6 J) ~- m- itvb now,tvbnow,bttvb 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# g" n' q% L
* _. Q, h+ y4 A) m! a公仔箱論壇 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。 " t' H; g% w; G* b5.39.217.77:8898 ^ n- \' `% ]
◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B! V b. r% f1 @! X9 I
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布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。& G) x/ [& q7 o$ U @5 ^9 o1 V
! n! Y. ?# |/ U3 W: V/ y公仔箱論壇 ◆服用维他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F w; t9 L7 l L
) x! I( [9 f) @" R4 k6 B7 C/ v4 z公仔箱論壇 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。公仔箱論壇9 \3 t* z- d. u& V
. O7 d6 [- r. V2 s) `, ] ◆补充矿物质4 l5 l' T! C5 \/ h8 c
, w* S H5 i4 e' O& k; _公仔箱論壇 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。5.39.217.77:8898& h6 ]5 y' G. C) r% I, }2 I
( v3 U! t/ p+ B; f2 A7 P ◆避免咖啡因5.39.217.77:88982 @3 {3 w2 x; { D. H
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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。公仔箱論壇5 K1 c: }$ Z4 V5 M1 D
8 v/ T J. r6 R8 k9 _) w2 Itvb now,tvbnow,bttvb ◆禁酒 - e+ u f" S0 b4 ]) J9 T" Z! ^" u' r0 ^! u
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间作者: monmon01 時間: 2008-3-4 03:21 PM
Thanks for sharing...作者: jarita123 時間: 2008-5-20 05:34 PM
i think this is very important for me & very thank you for sharing作者: nikkichah 時間: 2008-5-28 03:14 AM
