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[健康資訊]
護心、抗寒6要訣 嚴防天冷中風
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作者:
willkao
時間:
2013-12-27 06:30 AM
標題:
護心、抗寒6要訣 嚴防天冷中風
冷氣團又將來襲！中央氣象局表示，12/27～29將出現10度以下的低溫！對此，國民健康署特別呼籲民眾，注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病患者及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作，並提供6大護心抗寒要訣，讓民眾遵守，減少憾事發生。
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1）
定期監測血壓、控制病情
／冷氣團來襲，提醒三高及心血管疾病患者，天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，因此除了規律服藥、定期回診和飲食控制外，最重要的是定期量血壓，並做好血壓監測。
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2）
注意保暖
／除注意手腳保暖外，頭部保暖也很重要！因此手套、襪子、暖衣物、帽子和圍巾缺一不可。
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3）
避免大吃大喝、情緒起伏太大
／除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大外，還應多喝水、多攝取纖維素，以預防便秘。此外，避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
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4）
氣溫回升再出門運動
／清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
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5）
泡湯注意事項
／天冷前往泡湯時，心血管疾病患者要注意溫度勿超過40℃，且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張、周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
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6）
出現心臟病及中風徵兆、立即就醫
／如出現胸悶、易喘、心悸、噁心、冒冷汗等情況，應立即就醫。
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