標題: [西式食譜] 老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-25 01:54 PM     標題: 老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯

老友記食譜﹕「走鹽」青紅雜菌湯

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" @3 t% ~4 z. c1 }9 X- b  t我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。5.39.217.77:88989 l5 f$ ?) Y; o7 Z
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食譜製作﹕Zoe Tsang@Bon Appetit cooking studiotvb now,tvbnow,bttvb# i- t: O. n1 C0 _: u
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青紅雜菌濃湯
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材料（1至2人分量）：公仔箱論壇+ A2 F) n0 H; b% x. z* z

- v# c  P/ r. e# N0 ]2 L( D唐芹……2棵
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, Q' p1 _, o2 V  Y4 F1 f2 [5.39.217.77:8898紅蘿蔔……1個半公仔箱論壇! L# h( ?+ A2 P" \

" B% _3 u& a" q  N$ O) a0 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥……1個
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番茄……1個
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: A& X/ E5 o9 ?( {, F雜菌……半碗
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( ?7 ?0 C! u0 ?( Y+ u0 D: Q芥花籽油……少許# Y: O2 l& g* w8 p5 R, m

$ S6 v, Q4 @- E- z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
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3 }9 R0 C+ G( q* |5.39.217.77:88982. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* E9 S' L$ s1 b3 C% h
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3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒9 Z; `3 f* A. O
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4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成3 M" O; ~8 g( h/ L0 J
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食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯
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4 Y  x: h# J/ q8 _: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。
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文﹕顏燕雯
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圖﹕黃志東

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