7 }9 d9 o. J/ C0 d 6 j. W, q+ E/ x0 [" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師點評公仔箱論壇7 ~; _+ A$ C2 a' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [) d6 ]* ], E: q5 t: V 蘑菇低脂高纖，含豐富維他命B雜，其中維他命B2能保持紅血球健康，B3是維持皮膚健康、消化和神經系統功能正常的必需物質。另外，蘑菇還富含微量元素硒，有助維持免疫和生育系統功能。由於硒在動物性食品中較為豐富，蘑菇是素食者攝取硒的主要來源之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B4 e7 u6 o- [
2 l6 ?1 I3 X. A- W3 ?3 @ ■蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb& P1 F, ]1 b0 ~% e5 i1 v, F0 @4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z Z5 V" Y- q9 x j ] 特點：屬菌類，種類多，小蘑菇（Buttons）較鮮嫩，大平菇（Portobello）味道更為豐富；從顏色來看，褐色蘑菇和白色蘑菇相比，前者味道更濃。烹飪方式多，包括煲湯、炒菜及烤焗等，但要注意，部分野生蘑菇或含毒素，不應胡亂採摘進食。2 K5 O2 a [3 F! P
# ?* d+ j. L. u" j/ F* }% |5.39.217.77:8898■低脂蘑菇湯 ; L. z) ] A0 p/ ?9 g; e! ?* A $ o: i, A6 A* ]2 K5.39.217.77:8898食譜簡介：用低脂牛奶及小量牛油代替忌廉炮製蘑菇湯，保持香滑口感之餘，脂肪含量亦大減。3 l O" G) }$ I" Y8 K
' w. y* b' _ R6 s- C5 k 材料（4人分量）： ( d2 P B D! r8 u& k, ~; M5.39.217.77:8898# e& @% N8 n* ]" Q/ l 麵粉……1湯匙 + b$ w. M! o; ?2 Y5.39.217.77:8898% J W, j& x! l( L* a 牛油……1茶匙 & \) B( R. z* Q ytvb now,tvbnow,bttvb 4 Z l8 T. {: W5 t" ` Qtvb now,tvbnow,bttvb洋……1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ z' L: t1 l, z# f
5.39.217.77:88987 F2 @( a4 D6 L e! c$ f- ] 蘑菇……300克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb, G) j, N1 S$ ]+ x
7 N0 D% t5 I% Y K: r5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮冬菇……150克（切片）5.39.217.77:8898- B: N/ I0 K7 O) R" J/ V$ G
tvb now,tvbnow,bttvb1 O; w" V/ d1 o+ T% Z" g 蒜蓉……1茶匙% G) ~" S1 O9 j. N
( K2 [0 W& S1 o: z百里香……1茶匙（切碎） 5 T* x) w6 X( I; k" g8 k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb- J3 i$ S+ T$ n# | 上湯……750毫升（約3杯） ( o7 Q" l5 ]) e& y* T公仔箱論壇 5 D; ?- l4 O. t公仔箱論壇低脂奶……250毫升（約1杯） 0 t3 f7 }4 m: k/ I2 y i+ W$ s- {6 Y# B8 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( e j* W& o1 J9 T! ?- v 雪利酒……50毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; O3 a H8 b2 I* n9 R' r
公仔箱論壇& B0 t, W) i" U, ~- v U" ^ 鹽及黑胡椒……適量 ! Z. x c8 J' H8 [7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _& k8 n+ R8 N5 B2 y 做法﹕公仔箱論壇7 M j; I2 Z$ r: K* v& L
" ^8 d& {) t- h+ otvb now,tvbnow,bttvb（1）麵粉倒入乾鑊，以中火炒至呈淡啡色後取出，備用+ Z% y9 z! p0 J
. y. D4 O: U2 H. M+ k) r, t6 G d& E （2）中火熱鑊，加入牛油及洋，炒至洋呈半透明，再加蒜蓉、百里香、鹽及黑胡椒炒1分鐘5.39.217.77:8898! S/ A* [3 M, j8 N: A
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