標題:
[健康資訊]
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-20 07:17 PM
標題:
空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多
空中瑜伽化難為易
# x# G4 [+ O, d2 Z+ `! B6 U+ J公仔箱論壇
支撐角度比地面多
$ U& r0 u1 w) C: X/ d& o! S, f
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
4 W0 s- K" m8 b& u* J: Xtvb now,tvbnow,bttvb
) f- \# j3 u# J' i: M7 x- N5 i公仔箱論壇
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
. L/ L$ K G/ X* M
4 C V2 v' q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
: n. b! \. ^' u
# `2 m3 `. u4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 V' C" O w4 Z! q
) Q) K2 H1 }% l2 n% k+ k* J6 X+ l
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
7 w1 }2 O, Y" f+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
A1 Y# ]: T, u公仔箱論壇
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
tvb now,tvbnow,bttvb2 w# ~$ ^8 A" }3 t1 `$ i) Z
! \2 q2 b( K1 m8 r7 U7 {
6 g+ z& o, x, k* K% D+ x+ k" f
克服跌下「心魔」易上手
5.39.217.77:8898" y! k# Q1 |& u+ r$ k4 a
' } p8 H+ F! r1 w, v8 s, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
& a2 r! A8 X) C- I8 V4 a: h5.39.217.77:8898
公仔箱論壇1 }; i; C% U+ j( E! f4 }
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
5.39.217.77:88985 ]9 ?7 S$ S3 C% K) X4 k) ]6 T1 X' d
tvb now,tvbnow,bttvb( |: E0 ]1 N1 Y$ g* d9 o
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
5.39.217.77:88981 j* e+ b5 l$ r- n% ^0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) {1 Q. y, @
x) x8 ]( T, ]7 M* P, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動態更多 不怕沉悶
2 J' c- b5 h; C/ {) e5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ E/ c9 x: m2 G+ ~
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
公仔箱論壇& W* y' d# ]* f( o/ _, R
5.39.217.77:8898, t" f' g, m! k7 J6 V
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
) M+ N+ \' O4 h; \$ S
6 l ?7 ^ w/ q
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
5.39.217.77:8898' V, Z! S& M- O
9 w/ ]1 Q, E+ d2 Y1 r; X
Aerial Arts Academy
2 n5 u) [0 }- U. r& N5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 U: l1 s! K1 S. @) f
查詢﹕2375 8088
tvb now,tvbnow,bttvb; f j1 t7 q% B: o c- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 e X4 w, C7 Q& Z! n8 C" T( l$ P
tvb now,tvbnow,bttvb' N- @" u7 b& L, f7 c; j# u* n
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
5.39.217.77:8898$ G+ V0 |. Y; l* S9 S; A2 r
" Z) w* M# }' [5 `5 [3 P3 z+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
0 w& F- r- Q% S8 u' I/ W1 `& j5.39.217.77:8898
4 m9 I/ y; H. A8 E u/ U
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
" S8 y3 u( }7 ` ] F2 e I( p* y/ V5.39.217.77:8898
; J% X6 o7 y, b- m& T# |2 wtvb now,tvbnow,bttvb
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）
2 I3 m2 i B) D7 @3 |' Q, ~
1 h- o* q9 L- C* q6 E公仔箱論壇
協力﹕Aerial Arts Academy
: p+ s/ O9 t3 o, o0 e3 Y z# F
公仔箱論壇. s$ B% z) k& |0 ~1 ]1 L' ^8 u
文﹕蔡永中
5.39.217.77:88983 Y; o6 O4 l( f, b8 C8 L: ~; H
# U, z' `2 X0 _, L! m
編輯﹕林韻兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! \2 q2 b( K1 m8 r7 U7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) {1 Q. y, @