標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉 0 M3 W% y+ e6 a8 v! m1 F& d由朝到晚

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4 v' l; {" V6 [8 z6 I7 c, X- T' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。8 s% W, J7 j) U9 m
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- `/ d/ R( a$ j) n+ ^今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。5.39.217.77:8898- _' @3 ?/ O  l1 x. m$ r/ Z4 w' O( Y; q* D

+ c; Q1 C5 g6 s% h5.39.217.77:8898廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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6 z3 {) L4 {3 c: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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9 l4 W  U  k1 rtvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 U+ G. \8 U4 M- W) I

# y& c, u& w- [8 Ttvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 A0 X# z6 a+ q0 G4 @. G* U
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次tvb now,tvbnow,bttvb! A$ m0 `0 C$ b% {* Y! j

# l9 u& [; {% a公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。公仔箱論壇# c5 B7 t4 F( f0 |
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i' {& x7 w# o" w7 `3 b
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒公仔箱論壇" n6 `" s$ o6 r; L9 b
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb% U! a0 s8 S. h$ q0 Q5 |

0 f8 ?/ t/ ~4 ?6 W) r" X$ b0 D廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5.39.217.77:8898: m, n6 e  ^7 ]9 @) \& t# @7 R

1 F1 D4 H: P) m% S$ D" z公仔箱論壇正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙# B% K: Q! b" k2 H: z
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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' p4 w5 p1 q! O廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷5.39.217.77:88985 u0 W- g6 T/ J1 r  K# A; ~2 U( k
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火# R( Y+ @' e- w, s. ~

6 Z( W" g% [; T1 t$ L5.39.217.77:8898廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {, ?9 B% e/ v% R  H* @

$ Q8 q; G9 a2 D. X公仔箱論壇正確做法﹕找牙科醫生檢查
0 _1 B; ^( y5 u$ v, K9 }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ D# p+ k% |9 Z! U. W
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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+ t8 @* [7 p; N( M, ?& j" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔, b* L) n+ }2 e4 R4 C* S# D  \

9 n. q, ^/ P9 q% N. g7 q公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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# N* Z( F8 {* ]9 p9 utvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q2 Z4 m* P( t$ v  }! ^8 F& i

1 [/ k9 z' j, F2 htvb now,tvbnow,bttvb21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠/ p6 B8 p1 k5 z5 R- X! D. L
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣5.39.217.77:88983 L8 _9 {: s& U8 S. f

2 i* q1 w8 {+ \$ r) F8 p  S( y公仔箱論壇廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
7 q, j8 e' a4 N5 G) ~. w- j- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& f4 v# r" ~6 a, n
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘5.39.217.77:8898( t) |  F/ Y. y( H$ U# f
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水+ ~- P  e; L1 K! U: z3 e* O
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾5.39.217.77:8898! p& _4 P% O  u8 i& A1 w. J0 ^

$ }% k! U* X5 S) @5 b廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。公仔箱論壇: Y8 O2 ]+ a  O
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙. D! q. l& s/ ]7 B8 z$ }

$ d5 [3 P2 T9 Q, _tvb now,tvbnow,bttvb因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h/ `- \* o4 o: U
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 ]4 U' ^8 l/ Z, K
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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) J. w5 g) {, j+ w; mtvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲

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