標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉5.39.217.77:8898& G: X2 Q0 U- U! H4 s, U 由朝到晚

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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。9 ]5 i0 O; M  |: R

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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 Q) m; Y# p- V! t
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）, T9 n1 A: l8 b8 m) a

' p- {7 H& U6 o1 \- T公仔箱論壇07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷) [% g) X) G8 M2 B( w4 ], J
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔5.39.217.77:8898+ o# X2 i3 x  x, Z" R3 W

1 n, m2 p& x% S6 h廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb! w2 P) W2 |6 i# t8 h! i

' H9 N2 w" y7 @5 `公仔箱論壇正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvb now,tvbnow,bttvb- N9 g" P+ x- P; ?+ T- C
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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; F) k! y+ T1 _: L" z% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次* v9 |/ H- `' t+ {1 l) H1 L

7 M3 R5 Q$ J0 Z* Y& L3 g6 ]0 }刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]  q# m/ n# P. }1 Y

9 @1 E; G3 ?! g4 p7 z# Y廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: R. e  D, {; B3 i% @1 c' N0 q

" |$ ^3 w4 p6 a9 H0 D牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。公仔箱論壇+ A. a, i: ~: V: @+ L% W1 L
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意8 R2 ~* e, G1 J% j8 L
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒/ V) c6 c* r3 r: d6 \1 Y( q
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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  c+ ~( B- O0 E* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷公仔箱論壇5 C  ]' a' G/ o: A; \( F7 x: ^3 J
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶5.39.217.77:8898) M- i( }' p4 ]0 p1 s* y
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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正確做法﹕找牙科醫生檢查$ Y% V$ @' B$ e, _3 }
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔公仔箱論壇2 k2 M# O1 A  A: J8 ~+ k

  Z4 e0 d( ]# Q/ a# u6 F) \8 h5.39.217.77:8898廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.77:8898- ~; k$ I% \" M4 I

" Y1 H  W4 A0 Z- q" a* _1 R7 p! n3 I; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 Y( E2 b( X+ n6 T' w
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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! c: w" n" ^+ c- F5.39.217.77:8898廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* h3 n+ ~7 ]: d8 \/ n+ x2 [
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇0 l" \3 y6 K5 ~" N# v3 q

  O( }  P( s) E% U$ [熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾公仔箱論壇/ ?# ^0 _4 t0 F0 j2 M4 J

- i; ?( L3 q) l# l& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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) x1 T, F' H/ `02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙$ }  s: u- k9 G( }$ n$ X0 U: U9 {3 u
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
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! }# k$ K# p" T$ R" U  r0 R正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇# D9 i& z, p3 F

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( S! o$ l, _) p7 {& W2 j3 {( U) f: M2 b廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 t" z+ O  P) `

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% P2 _5 p& X: Y% y; I5 A% w3 g5.39.217.77:8898文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲

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