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標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
! ^: J% O7 I- d: E由朝到晚

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2 x  C" q( R3 a$ L; X  O  ctvb now,tvbnow,bttvb想擁有無瑕笑容,一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯,為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血,有口氣甚至蛀牙問題?其實生活中暗藏不少傷牙陷阱,以為對牙齒有好處,反而是多此一舉,甚至弄巧成拙。tvb now,tvbnow,bttvb. a' J9 @2 R) g/ y5 e4 L

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" M2 a! U. ^: r/ e$ S# W; J今次幫你審視一日行程,將傷牙陷阱逐個捉出。! {$ Y4 L' L) t8 S" i# h9 @

& D) S- |1 O# v0 \! w2 ^# ^廖﹕廖偉明(家庭牙醫科專科醫生)
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: G; G8 r2 |& A/ H! D07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷tvb now,tvbnow,bttvb1 G, `0 \$ H! ^) e* Y

& I, G) u( s1 w9 v( u# W2 P公仔箱論壇起床刷牙,使用硬毛牙刷大力刷,牙刷、牙膏不蘸水,以免稀釋成分影響功效,才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑(又稱摩擦劑),是一些粗糙微粒,可通過摩擦去除牙漬,若牙刷毛過硬、刷牙力度過大,會令琺瑯質受損,牙肉收縮,引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面,更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷,以手指拿牙刷柄輕刷;先用牙刷蘸些許水,擠上牙膏,再刷牙;刷牙時以2至3隻牙為一組,每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次,刷完後以輕掃牙齒,感覺表面光滑即可,若仍有粗糙感,可再刷兩三次
. n" t7 t1 O. Z& _+ D& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 ]) m  J' b! s% q4 U) c. O
刷牙時,以2至3隻牙為一組,每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。(資料圖片)5.39.217.77:88986 \4 x3 ^# U$ S2 t( `" w

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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙,多漱幾次口,徹底將牙膏TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ i2 |$ t4 |# G

. U* K/ u$ P* c* E6 ~# F廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分,便不應得太乾淨,皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留,才能發揮功效;若只是普通含氟牙膏則無大礙,因香港自來水中加有氟,一般能提供足夠防蛀保護。
. X7 |. h# T; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D8 L% L( Z4 x# f! [9 K* \# ]正確做法﹕若使用防敏感牙膏,刷牙後漱口一次即可
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  h" b+ q/ G( v# Utvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士,除了用牙線,應加上牙縫刷,才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。(受訪者提供)
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; w( L( y2 G9 b7 R8 b: ^' xtvb now,tvbnow,bttvb13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒公仔箱論壇. g& p) V- X7 g9 ]% u# j7 X  e' k
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午飯後飲汽水;使用飲管,可減少汽水與牙齒接觸,減少蛀牙風險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V' q6 U3 U# d2 d! y
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質;加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質,酸度過高會令琺瑯質溶解、流失,即使改用飲管,由於汽水仍會在口腔內停留,幫助不大。
: t* J: i- K& k: a4 w$ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( `4 m3 S  b5 I/ _' d
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品,尤其是蛀牙及補牙次數多的人士,更要注意
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% ?1 }( R. ?/ i& T3 Itvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙; }. K% `8 Y$ y/ Y0 p( G3 Q6 X% \

0 H4 F4 q! P, n7 t! D! x6 u5.39.217.77:8898食完午飯,立即刷牙,清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# l* a& a  A9 A7 K) o- @- V" R
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廖﹕進食後立即刷牙,較為傷牙,特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物,琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化,若立即刷牙,琺瑯質或較容易磨蝕。. ?/ B0 Z, Z$ ]' n( c! F) @5 a

- r7 J% _& o) e/ d" b. @5.39.217.77:8898正確做法﹕若刷牙夠徹底,早晚各一次已足夠,其他時間毋須再刷;若需要在進食後刷牙,不妨先用清水漱口,等15分鐘,待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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) e" F, A% e: r% V* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日牙肉經常紅腫,應該是熱氣,飲涼茶降火
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廖﹕牙肉紅腫,未必是熱氣,可能是牙周病的先兆,尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血,更要留意。
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0 [& f+ L# [* H* e5.39.217.77:8898正確做法﹕找牙科醫生檢查
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  T6 D* E& A8 M; Z+ G7 T1 @5.39.217.77:889820﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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5 N! ?0 |+ s" V; b& L; S# H食完晚飯,牙縫有食物殘渣,用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ Z. `6 g# [6 f- P/ G' ~

9 Z5 p' ]. w  m# h& g公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短,未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜;而使用過多、力度過猛,或會令牙縫變大,損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣;若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士,牙縫過大,牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜,可加上牙縫刷一併使用
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# q3 c- n3 @+ `4 a6 s8 k公仔箱論壇21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠公仔箱論壇% V7 C9 M3 }$ I9 w$ H
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一天到晚嚼香口膠,可清潔口腔,消除口氣5.39.217.77:88983 P$ Z& C, z, q0 n5 C9 A
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分,若長時間咀嚼含糖分的香口膠,口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質,侵蝕牙齒;無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝,產生酸性物質機率大減,同時可刺激口水分泌,中和口腔酸鹼度,減少細菌滋生。
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3 ]- P& z/ Y4 Z5.39.217.77:8898正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠,咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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熬夜上網打機,為免經常上廁,滴水不沾9 }  L+ c) b+ p7 X2 h
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期,口水分泌減少,加上打機時較為緊張,進一步減少口水分泌;口腔乾燥容易滋生細菌,不利牙齒健康,還會導致口氣。7 \0 C- G. c8 E: j! _8 B
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正確做法﹕早休息,睡前避免緊張活動;若需要晚睡,不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏,懶得刷牙,用漱口水清潔即可公仔箱論壇( Y! @% r( C& o0 j# p

7 J4 o9 F4 G% o$ x( W  s9 |廖﹕刷牙時,牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要,只用漱口水漱口,去牙菌膜功效有限,不能代替刷牙。另外,一般人毋須使用漱口水,除了1)箍牙、易蛀牙人士,需使用氟濃度較高的漱口水;2)口腔發炎人士,需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb6 {  \. f; y1 {' b6 q, `& g- p

4 V  D; K3 X2 s5 A正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇' _( G, j9 `" W- p0 y/ ?6 O2 w
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廖偉明(家庭牙醫科專科醫生)(受訪者提供)公仔箱論壇1 ?4 d" n, Y+ f2 n  {
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" v+ H/ E( Z$ q+ h5.39.217.77:8898文﹕曾明5.39.217.77:8898( n; l6 d: k6 F. A5 y$ F
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編輯﹕梁小玲




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