標題:
[健康資訊]
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-14 09:48 PM
標題:
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
0 J, ^# g; C' r8 ]& s4 P) {* _+ B公仔箱論壇
' O8 P$ `% a! q
8 P( m* M+ ~4 D/ H0 }+ Y% _/ ?
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
: C7 s1 `1 j( Z1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ {: e2 v: R5 D# N
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
8 w% f0 |8 ~0 J7 |4 i% r5 m% Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B7 _# C7 r/ P' t
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
3 M' [- m. V/ ?: O
% s6 G4 x3 @( ~ s/ r# Y5.39.217.77:8898
【腳抽筋保健穴位】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P, ^! x# X& ] G ?$ w
5.39.217.77:8898- h4 t: f9 E& m9 T+ p% g
★小腿肚抽筋按「承山穴」
' [& i T# ]5 q- }. D4 Y4 v
5.39.217.77:8898/ z1 \: D( S4 S( w' C7 N2 l) y* S
位置：
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
3 j6 V9 I: N: K0 y, m" d9 C公仔箱論壇
5.39.217.77:8898- \# P' n( x+ Q8 f+ A! p, L
主治：
腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
9 X2 U0 B4 ^9 r$ {9 B6 o/ s
/ g K. M% X+ h1 ~% @# P公仔箱論壇
7 N- Z* l1 X: e% p
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 @; M& x9 m* q) i7 ]
t0 g7 X2 ~' L- B, U( C
位置：
在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
; C) ~3 B7 c4 v# X. @( Z公仔箱論壇
) Q7 ]+ |- x5 l" z/ |: S* c/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
主治：
老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
: t8 Y# V/ w3 v! t
7 \( o9 c* x) W [5 ~
★平日保養按「足三里穴」
公仔箱論壇( H+ X7 ?9 @/ m) R2 v
5 K& G2 y% u2 N; A* L+ g% z- R5.39.217.77:8898
位置：
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n m" Q7 ]$ f2 ?
% i2 v. }* i, ~2 f# _
主治：
傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
. J+ G! B$ x& A2 htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 w4 _4 N' Q0 L) E: X% \
5.39.217.77:8898/ j: R& u/ @7 T3 u8 ` w4 w% J
【健康小叮嚀】：
+ M, w v E9 I3 l; ^ p8 i
公仔箱論壇) n/ J! S2 _! Z/ N' O
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
5.39.217.77:88983 [& J2 w% s3 |* T3 x
tvb now,tvbnow,bttvb# f' Q" i4 W. t: b( }& q p8 {! `
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
