標題:
[健康資訊]
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-14 09:48 PM
標題:
哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心
「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
7 S X0 U' W0 G+ g O
公仔箱論壇9 s5 W* S& i8 `
公仔箱論壇- N! Q; r6 u: o4 s% E
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 S+ I& H. L$ G) v$ F& [4 N
$ a2 ^% _2 T* o4 n1 S$ N* c1 n1 `
老人腿抽筋 氣血虧虛所致
, X( R$ a7 w3 G/ x
5.39.217.77:88989 J% \- O$ E1 ?3 M3 J( C, h
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
1 |+ L" |+ m( A- ~0 b
( l+ z, g2 e/ s" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【腳抽筋保健穴位】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?! W- n2 V) w4 @. b$ v" _
公仔箱論壇: v. ~5 X8 Y4 ~ D& l3 _, g& D
★小腿肚抽筋按「承山穴」
tvb now,tvbnow,bttvb7 l1 {5 t: K# {
1 Y3 H8 e3 j0 w- qtvb now,tvbnow,bttvb
位置：
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
' H$ c! {# D2 ^ D( [9 ]. A. J3 ~6 s2 C
+ @0 R' g- n2 R+ x
主治：
腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
2 l! G3 ~/ C e9 _; Y! B. L- P6 p
, l' \5 P* V, G& Y" z5.39.217.77:8898
8 @( J) W) S2 a9 v* Z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
) O R9 A$ K" `1 ] o qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f) }. R. }1 z公仔箱論壇
位置：
在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
" ]/ n" v3 k! c3 \5 G% P
* U6 \4 Z% M2 _, ftvb now,tvbnow,bttvb
主治：
老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 F) K- i" y; ?0 }( \
& {$ | I1 b! E6 E+ x! |2 Utvb now,tvbnow,bttvb
★平日保養按「足三里穴」
tvb now,tvbnow,bttvb' ?, n: c5 ^/ G
* o3 r6 m7 \0 i8 y
位置：
在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
" }: i) d: m1 M5 z; v
6 s- T5 k% O) |- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
主治：
傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb' R% F: `% m: q4 n
% [' b$ H- e6 F# K8 w% e5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 L6 J# X/ A# h( G: q
【健康小叮嚀】：
tvb now,tvbnow,bttvb* m8 G% Q v1 n
/ V% B2 `! q# m, ^ d7 L' t
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
公仔箱論壇1 X0 m f8 `/ L, X2 O
3 L, Q, g; p3 B3 W/ A1 K
但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
