公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天上班10小時　罹癌風險增3成 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-12-11 07:43 PM 標題: 每天上班10小時　罹癌風險增3成

你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 i0 C2 x' T+ p4 O
, A# L) R& u0 u. x. [# ?: }9 ^  L  z
職場罹癌風險高　「工作太忙」是主因! m& }) a+ [7 M0 o; \. E& q, l8 e% W

癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。

★忙到沒時間運動2 D6 O; |. K' v5 l7 r( m) e: |
公仔箱論壇+ v. |0 s. V& f1 k- J, j
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。公仔箱論壇# w& {/ L, @4 X7 I
% f# q1 i2 ?6 |4 S, f! [6 R, Z
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。, e, N. n; j; [' n

5.39.217.77:8898( d, [. r& W! R- n6 s3 F
★忙到蔬果攝取不足% z- o6 |! R. h4 r0 s/ J+ ^! G5 R1 B
公仔箱論壇: E. K# u1 ?) k
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。tvb now,tvbnow,bttvb- V+ S( q5 h, d3 Y0 t8 j& D+ y

★忙到越來越胖tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ Y* D3 C( S3 m' e$ U, `/ w. v. [( Z
公仔箱論壇0 o0 e7 N+ g- H; J
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。

★忙到靠菸紓壓tvb now,tvbnow,bttvb( n! [+ H' b5 p. ]5 a/ S5 o

另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
tvb now,tvbnow,bttvb- Y) e# h* B1 f( P) m# \# y
★忙到沒空健檢5.39.217.77:88984 x( x! W) Q5 a2 l/ ]9 s4 P; n
公仔箱論壇; m7 l# u& d4 O$ o1 s4 D4 U' }
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb% T! D( X  Y& i8 Z+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 _* O" }7 [- N- S! x' ?

上班練5功　罹癌風險降7成公仔箱論壇+ c, r7 d8 w3 Q6 `7 M1 A% u
公仔箱論壇' o" p7 A: O7 d- R5 n  A
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 L3 g+ T4 n. }% V
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)