- a s' P' J i. W' C+ X5.39.217.77:8898氧化壓力是指氧化自由基的生成，以及抗氧化劑防禦失衡兩者共同產生的結果，也就是說，當身體自由基大於抗氧化時，身體就會出現氧化壓力，近年來許多研究提出老化、癌症、發炎、免疫疾病可能是由氧化壓力引起，當氧化壓力過高，使得防禦系統無法抵抗或平衡調節時，就會導致身體的傷害。( R% Y4 o# O( `8 c$ e, D+ n# o% ~
6 Q# m7 n, U/ g3 q7 T攝取均衡蔬果，有助於降低氧化壓力公仔箱論壇& s5 I* Q* }" Q3 c
3 V8 M! E3 V! V A: v) D. J* p5.39.217.77:8898步入中年的男性族群，普遍容易有三高或是腹部肥胖等健康方面的問題，為了瞭解日常飲食及健康狀態之間的關聯，一場在台灣舉行的國際學術年會ISNFF中，由安麗紐崔萊健康機構所發表的最新研究，便針對45~65歲、普遍蔬果攝取量偏低的中年男性做為調查對象，並分組比對他們身體氧化壓力的高低，接著給予植物營養素補充劑（Botanical Blends）以探討植物蔬果中的營養素是否能增強身體抗氧化、抗自由基的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T& i7 l9 f) f, ]4 A$ h) E Z, }
( c: b4 \' \1 r0 L7 d& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ r4 C* r1 Y1 p9 I' r3 \公仔箱論壇實驗結果中指出，經過連續2周植物混合營養的攝取，測量體內生物標誌物丙二醛、超氧化物歧化酶、血紅素加氧酶-1、穀胱甘肽過氧化物酶、8 -異前列腺素（F2-異前列烷），並得出在低劑量補充時，身體在氧化壓力的指數上有明顯下降的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- X5 [ ]0 V6 W# N' U: V
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安麗紐崔萊營養師劉馨嬬表示，男性精蟲品質下降、精蟲數量減少的現象，其實也跟體內過多氧化壓力的累積有關，甚至包括前列腺癌、不孕症都有可能是氧化壓力過多所致。因此，想要提升身體的抗氧化能力，可以透過均衡攝取各種顏色植物中所富含的植物營養素，像是葡萄多酚、薑黃素、茄紅素等，不只能幫助控制體重，還有助於預防心血管疾病的功效。 ) g0 }! g# a) ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 t# Y6 y6 E$ r' t9 T1 Y! L 男性多外食、少蔬果 掌握3原則4 _( ^- z# z v# U
. v* ?1 ?/ n$ [5 a男性基本每天應攝取到7份的蔬菜水果，且5種不同的顏色都要均衡攝取，每一種體積大約是1個拳頭大小，這樣一來就可以解決氧化壓力過多的疑慮。至於常外食的上班族男性，可以掌握3個小原則： $ u0 b# Z1 V5 B! d3 E" O5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 |! Z( K4 |& \, O$ x7 l
1.在小吃店點餐時，多點一份青菜。 0 ^( a6 L: G! n4 `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 c. A0 B! g4 Q/ @$ d n
2.如果單純青菜難以下嚥，可以採用半葷半素的搭配方式，例如青椒炒牛肉。: U: i+ u, u. ^0 |, d" }" }
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3.下午茶點心改成1份水果，幫助解饞又能補充蔬果攝取量。
