標題:
茄汁可樂魚扒
[打印本頁]
作者:
a25582991
時間:
2008-2-28 08:10 PM
標題:
茄汁可樂魚扒
相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
2 s* X: G. F* T& A, f& e公仔箱論壇
4 W3 D3 c" {2 _9 h" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n* A7 e0 A4 O# J; G/ A3 z
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 b/ j3 e; s6 @/ X- J' ^
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
公仔箱論壇 x! q- V1 J, @: j
6 S$ L3 l2 L8 k# b公仔箱論壇
粟粉 上粉用
" j+ v- ~# B4 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 l2 g6 Q( D: F( @% r4 R( t" r
乾蔥 2 粒 [切片]
! l% i/ Z6 j7 {' u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; F) s9 w ^. m2 y3 y
蔥絲 裝飾用
tvb now,tvbnow,bttvb6 P# K/ o }% y( B( A3 e% g/ E
tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 a7 l% x1 U% n& }) ?& d
; T) h9 I4 R' M8 S" o5 {8 ]
製法
公仔箱論壇% f3 k: ~, B1 y+ i6 y
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
+ r& D$ @8 @' Z8 c# qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 R( ]' w$ @4 {" i6 `; U
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
` u' I7 w! ]; V( ?" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ q, d T0 l' f/ q6 [ R
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
公仔箱論壇2 P; e M" q# B6 ]8 ~
0 d' ?1 G8 j z, N4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R) I0 f* \) p( l( L8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味
) y0 x9 j, Q! q' ?/ D- ^
醃料：
: o9 O; R) p: v6 e& V5 w8 V
' r* J1 r" {2 E. h1 |/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
鹽 1/2 茶匙，
! z! }. J. v/ v& l% stvb now,tvbnow,bttvb
( b# b8 ?$ _2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
胡椒粉
1 b' t6 A1 v( T' q
6 c0 }$ Y& ~6 G9 r
; K# |, i8 h2 c2 c) u, [5.39.217.77:8898
適量芡汁：
* C6 }$ o3 T |7 A8 X+ j# {tvb now,tvbnow,bttvb
1 @, f% X) A" {$ N" E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄汁3 湯匙，
3 c7 k* J# w3 o# S$ z8 q' n2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* \+ y# r! ?: u# [& ?$ S, T
可樂 8 湯匙，
& X9 p5 m6 }. s Z+ z* e. \( }
tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 }4 B& e0 `% d! c3 [" ]
粟粉 1/2 茶匙，
% s! [7 n6 d/ v6 I% \5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 k2 p9 |( |6 `; |
糖 1 茶匙
作者:
zilenazrael
時間:
2008-2-28 09:19 PM
好似好好味,想试下整!
作者:
sheally8166
時間:
2008-2-29 12:38 AM
Thanks...
作者:
leesam
時間:
2008-3-2 08:27 PM
Suggest to use the chicken fillet, is it OK????:014: :014: :014:
作者:
UBAH
時間:
2008-3-3 11:33 AM
我試過煮可樂雞翼，有你呢個食譜今次試吓煮魚扒先！
作者:
starysky
時間:
2008-3-3 04:26 PM
Never tried it with fish , should be tasty too ^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
