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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》
●(一)《“肝將軍”怕堵》6 g$ J) G6 d/ u% F
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q5 {$ P' F1 L* O. V
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( k% V! r" h) L3 i2 B3 B5 T, I
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從8 d- V5 a% ~" A# H: o- y
而導致肝血不足。
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb) I6 o7 z8 f) m+ h* z
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●(二) 《“心君主”怕累》
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色公仔箱論壇9 g6 _9 g. F1 a2 l* a$ P
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。5.39.217.77:8898+ {) E/ \" Y% P4 X2 \2 i# L
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 r+ ~% o- w' r: Z
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- K! n2 f8 ?# C. I9 Y9 w
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌3 A3 d0 i( ?# K3 p' ^" M& ^
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不tvb now,tvbnow,bttvb6 X* H6 T+ k( @% D# K# r+ ^5 J5 x( \9 f
僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生5.39.217.77:88980 Z( x0 \3 L" x. m5 P# Q3 K
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。3 K* x( r$ W  m4 I' ]: l
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體5 |- y6 N/ z3 ]! S' z% P! K$ `
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
害很大。5.39.217.77:8898& y8 r# J, ]# g# A# A! d
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 ?% J' q( ]$ F
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77:88989 j! Q! F. c# b8 [
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9+ a  J' x) y3 U. |. S
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ F+ Y9 F1 i
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。* u8 L- G# H6 o1 |
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。公仔箱論壇1 z8 ^5 \5 U6 Z/ l, b
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。公仔箱論壇/ T+ C, M8 k; \' Y( m
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以5.39.217.77:8898) |; E: c5 i" K/ P% l$ [' {7 C
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。5 ^+ H, O8 L2 k; w; W5 I" C
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●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的5.39.217.77:8898; b. Q* D# D, p$ |8 ?( g1 n
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。- n0 |5 K! B/ l$ M8 T7 e& J
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變公仔箱論壇  q4 y- K/ o9 U/ D9 o
重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 z5 l- I1 L/ @3 D' b, d# K
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。5.39.217.77:8898; W0 d/ ?6 T) T. Y
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，  j) P2 w- t; R; m
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# Z5 {6 D% U
等現象。  R: w7 ?$ S+ V# h( [
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■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。

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