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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》; g# o1 T, b. f) I& s' X; Y$ m
●(一)《“肝將軍”怕堵》5.39.217.77:8898( i  c) P: r. G+ G( V5 P! P
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只- d( Y1 D  D0 t' N: `
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。3 a+ z% L: b) |- {
(1) 忌過量喝酒。
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& ?3 k( T) ~2 }: X9 ]
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; t) q1 s  Q' p1 a# \
而導致肝血不足。5.39.217.77:88980 Q; G) D4 j2 m% H, t2 ^# m
■專家提醒※※$ h7 ^( L! \* D. u; e
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。

●(二) 《“心君主”怕累》3 t& w3 f- b. F/ r/ V6 ~! ]/ Y4 @
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; P) w0 }; @- N' q
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。公仔箱論壇+ w: O- ^- h6 y5 Z6 ?
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放) j" Z6 B2 p( D) i% j/ T
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。- J* J. ]& b8 S: j% k! [
■專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌tvb now,tvbnow,bttvb! v' @# m* |/ Q% H6 z+ n7 O0 O
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不tvb now,tvbnow,bttvb! v- s# A) n" X: j) R5 d0 J' u6 J
僅清心火，還可以養心。

●(三)《脾胃忌生冷》
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f0 P+ y- G; b1 t  V( a
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體公仔箱論壇5 ?  _8 X- Z! J8 t8 I, `$ L
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷2 E+ p) W9 x& L2 w; v) P
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、5.39.217.77:8898$ ]8 ~' Z9 t6 f; O% l1 {+ @
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、公仔箱論壇$ D! \0 f  c$ v
經常拉肚子的人也不宜久服。公仔箱論壇. _0 B/ l$ T# V) f: ?
■專家提醒※※
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適7 z' w  m1 T/ W* R, q. I! J
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。, d" t" f" O* Q8 R8 c/ i
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●(四) 《肺怕環境差》9 B: c# C% h1 f$ V
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。! h. {5 m& Y4 \5 A. X4 ?
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
太久，肺就會提出抗議。5.39.217.77:8898) h/ q/ f5 v+ A% d7 u
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% \5 H& R0 `% V
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。5.39.217.77:8898% A  t0 t$ f/ `5 \: R
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●(五) 《腎怕缺水》
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的tvb now,tvbnow,bttvb! t; R$ p/ C: z# H8 b
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。5.39.217.77:88983 ]+ }8 |. {" G/ l! X
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。5.39.217.77:88986 ^6 }; j' u  t
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，! S& x8 L9 ]) U" {
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振5.39.217.77:8898+ V4 {- Q3 K& h8 S: x/ P! f
等現象。
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■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。

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