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標題: [健康資訊] 防感冒！喝2千cc溫開水　花草茶包恐偏涼 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-12-5 10:41 PM 標題: 防感冒！喝2千cc溫開水　花草茶包恐偏涼

天冷進補，但中醫師提醒，一旦補過頭，其實對身體有害，尤其是感冒時，不能吃薑母鴨和麻油雞，以免更嚴重，而市面上也有各種花草茶包，號稱可以舒緩感冒，醫師認為沒有這麼神奇，而且還容易拉肚子，即便是要喝感冒熱飲，醫師也提醒，一定要注意1天使用量，才不會上癮，反而傷腎，在專家眼中，最好的預防感冒方法，就是1天喝至少2千cc的溫開水，搭配運動，提高抵抗力。. o7 u3 L" d1 j% z0 e& y, q1 e% u+ O

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要變冷了，週五到週六，東北季風增強，全台氣溫偏低，北部13到22度，中部12到24度，南部15到26度，東部15到24度，日夜溫差大，感冒病患增加3成，家醫科醫師提醒，喝感冒熱飲，得小心上癮。

家醫科醫師林兆啟：「藥物過量的問題，如果說建議1天只能喝3包，你喝到5、6包，如果藥物過量，可能會造成肝腎負擔，那就是最不行的，再來的話，就是上癮的問題，我是覺得說，因為有的人會變成說一點點不舒服，就直接吃(感冒熱飲)，那所謂的『上癮』是說，你如果不吃，也會不舒服，你吃的時候，會一直加劑量，吃到過量。」
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醫師表示，感冒熱飲其實就是感冒藥，還加了維生素C和好入口的糖，做成沖泡式方便吸收，但老人家和小孩得留意，盒子上面的建議使用量。家醫科醫師林兆啟：「如果當你是發高燒38度以上，或者是你的痰很黃，咳到會喘，還是鼻涕非常黃，黃黃綠綠的，那就建議要看診，因為你可能有細菌感染，可能會需要用到抗生素。」
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市面上也有各式各樣花草製成的茶包，舒緩感冒不適的癥狀，還能促進血液循環，醫師認為可以安定神經，但有農藥殘留疑慮，而且花草茶偏涼，容易拉肚子，對感冒幫助不大，而喝茶包也得特別注意，不要連標籤一起泡，以免油墨釋出危害健康。

中醫師周宗翰：「如果說要預防感冒的話，我們最常的話，是用『補氣』的方式，通常我們可以加一點黃耆或是枸杞，還有冰糖，通常都是少量，不用太多量，大概是一錢左右的份量，泡溫水服用。」, O1 j+ ^" x4 w' U- i( b2 ~
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那如果已經感冒了，中醫師建議，得要這樣喝。中醫師周宗翰：「一開始的感冒，我是建議說，可以多喝點甘蔗配合著薑，熱的甘蔗汁加薑茶，這樣的話，可以讓我們的身體排汗。」8 t# [6 \/ G6 c/ H* ]0 [' v
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中醫師特別提醒，如果已經感冒了，就千萬不能吃，薑母鴨、麻油雞進補，因為含有當歸、川芎等具有活血效果的藥材，也不要喝人參茶，可能會加重病情。中醫師周宗翰：「(台灣人)普遍都是營養過剩的，進補是適可而止，因為補品對我們來講，過多就是有害的。」
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當出現喉嚨痛、鼻涕濃稠、發燒，就是補過頭警訊，中醫建議這時就要清淡飲食，最好改喝粥，中醫認為，最簡單的預防感冒方法，就是1天喝1000cc到2000cc溫開水，讓身體臟器都保持暖和，並且養成運動習慣，身體免疫力自然就會提高。

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