標題:
[健康資訊]
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-5 10:37 PM
標題:
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
公仔箱論壇 ]( @' ^% ~% O7 R# C+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }5 b2 b! r/ W& o- x
( l& ?0 {/ @! I+ v' ]: d
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
公仔箱論壇9 V. [- i! L* x
' y' R G) j/ {' T5 H- F
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
+ N0 ~- ^( i y
+ `4 N( \# o5 }! @4 Y( \+ P
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
公仔箱論壇2 S! l# r1 U/ O' ]; ~$ k) [ `
公仔箱論壇' G# \& v8 O" o, J0 D" I, S
【首烏丹參茶】
公仔箱論壇9 X, O9 x# U9 y" |8 i! I
j1 i9 ^6 W# i
材料：
何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
& M7 i4 G" P2 {" w) r* }; B! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# g/ X2 o, C6 s" q8 r1 u3 z
做法：
1 {/ o3 V( \1 M2 D" y, V. s' Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 r' R f, M: ~/ a
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
, U4 H. @+ j! u0 j" S) z! ?# n
公仔箱論壇$ h, _$ w4 ?, W2 w% G! s1 C
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
8 W3 J, f8 q8 R6 m9 a7 Y: T# p9 x5.39.217.77:8898
公仔箱論壇! I9 o, T& z$ I8 n
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
+ @4 C4 z% R4 E* b s! _! b$ a. ?( b
tvb now,tvbnow,bttvb( R4 a6 Q" [2 U& H" _
吃法：
代茶飲用，每日1次。
3 k. X6 U' F7 _7 i% ^3 v
2 d9 d4 U3 n0 y) V" [+ H+ O+ e
效用：
活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
5.39.217.77:8898! ^- M1 B& U5 `5 W
tvb now,tvbnow,bttvb4 B. m1 B* z2 b1 {& _
備註：
孕婦忌飲用。
! ^# C, K! ]5 K) o3 \8 r
7 K8 `8 t+ c0 R: L: o
" Z( ~* F/ r# C( n0 L! W
【蕃茄芹菜汁】
% n9 @7 \1 x, N: T0 q+ ~' @& O2 g8 qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! h' |* K. I$ N! A, g2 C7 E k
材料：
番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
公仔箱論壇& I1 B- K( X! }; S- c( U2 T& a- |
5.39.217.77:8898: s9 |4 g: V, O+ U; _) Y" m
做法：
公仔箱論壇" y$ H6 @. N- M5 t5 s' N
' d6 y! \* z8 q' Y9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
& t1 M2 O$ i- P4 W. R7 @$ Htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' [5 f7 B; o
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
tvb now,tvbnow,bttvb& d+ ]/ d& R$ p2 h/ ?, }
: H* Y$ L; }5 K
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
& y7 g) ]7 z) a3 o: N
, H1 y5 s$ e1 {4 B* v* A# Gtvb now,tvbnow,bttvb
吃法：
每日1杯。
) @* ]8 v' `: u$ M7 h- _5.39.217.77:8898
公仔箱論壇7 h% h- r( v9 { Q% T" k; F; d: r
效用：
富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
# u: F5 H% {1 Q' G: g# p2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~' P6 P5 y+ o9 o
【健康小叮嚀】：
+ a, l. n+ L2 ~ ~2 X3 `
公仔箱論壇: q/ N" _" f& ?$ Z& t. p O
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
公仔箱論壇$ _/ O7 i1 @( T5 y3 K0 {! p
$ D+ e9 B, ]3 }2 N8 C4 ^
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
