標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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( Z, T3 ~* a9 i0 `$ C- o: x　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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　　前列腺保健之“吃飯”。tvb now,tvbnow,bttvb. R( t7 _* O; ~4 F% K$ k. |1 {
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　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。3 y& }3 }. [" P9 q/ m- X

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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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$ Z) s% D. q% G; b& K$ g　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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$ L, w; p4 O4 z: O# a! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @* Z! D  `; |. Ltvb now,tvbnow,bttvb　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;7 B% c0 p% x5 n0 ?# A( J- D

, w+ ]" J5 Q7 [$ p3 }8 ^6 H1 Y2 Z- b4 @7 e+ X( [: e3 k  w
　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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) p, L# c1 C( f" S5.39.217.77:8898　　前列腺保健之“工作”。+ I6 H" J! R# F) Z' e6 G+ ^
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. R- }  w4 j( P　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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5 O' Q, d, W& v# ]: \　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O* l$ g* V5 V

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　　前列腺保健之“行走”。5.39.217.77:8898! c; Z: G3 b/ i0 C9 c: x6 `4 S) N
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　　行走方面，就不過說了。
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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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% F! |9 ?) I" u0 O4 G8 v# f: o2 }5.39.217.77:8898　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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: H, X6 }, _4 R& B9 z+ K1 C. h/ R1 ktvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 L/ P( e8 a8 m5 P* V- M3 a3 w
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  {* S) S0 k4 S; n  c! q　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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6 N2 C2 f$ @+ R　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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　　前列腺保健之“睡覺”。9 |  d2 A4 k" g2 q" _5 a
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  C& t  c; L& w: l5.39.217.77:8898　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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