飲食六宜 & c8 k, h4 D9 p* V ( f9 b& N% Y3 f# o' H7 |" K( G- t. a ^公仔箱論壇1.宜淡。飲食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好處。2.宜軟。堅硬的食物最難消化,而半熟的肉更傷胃,極易患病,所以煮飲烹食須熟爛後再食。3.宜早。人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,所以早餐宜早。4.宜緩。吃飯狼吞虎咽,會增加胃的負擔,細嚼慢咽才有利于消化。5.宜少。飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。6.宜暖。胃喜暖而惡寒,所以飲食宜溫,生冷宜少,有利于胃對食物的消化與吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% D+ H2 I1 r; C4 g* R4 U, B
9 y" M! q6 t3 |, I, j" jtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽 4 @9 T' s" }+ s, E5 ^0 R 3 D9 x9 ~9 h! |, ?# b4 p/ p5.39.217.77:8898咀嚼能反射性地引起胃液、唾液和胰液的分泌,爲食物消化提供了有利條件。同時,細嚼還可使食物磨碎成小塊,幷與唾液充分混合,以便吞咽。吃飯定時定量,能使胃腸道有規律地蠕動和休息,從而增加食物消化吸收率,减少胃腸疾病的發生。6 z/ t# q) N y
; }% L" M6 K. O' X公仔箱論壇少吃多餐tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ a* r$ O8 b9 V* a- s2 P
) a, G a7 X }- o1 Z公仔箱論壇少量進食,血液中的糖濃度就低,膽固醇的水平就降低,身體分泌的胰島素就少,體內脂肪也會减少。節制飲食不僅能减輕胃腸負擔,而且肌體植物神經、內分泌和免疫系統受到一種良性刺激,可以調動人體本身的調節功能,使神經系統興奮與抑制趨向于平衡,內循環均衡穩定,免疫力增强,有利于提高人的抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% k, f1 q- Q1 ?