標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
5.39.217.77:8898% j n$ p. f* ^4 e* d& Q
公仔箱論壇0 Q$ l N. [: ^1 R! m5 c
: d- v. s/ v/ |# L: p, b3 K& G+ }
久坐導致氣虛 加快女性衰老
6 w! o, X: E0 j- @
公仔箱論壇* n* w# u c- Y c2 j
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
5 n& x& {# Q) ?, i
tvb now,tvbnow,bttvb( \% G4 j9 f& ] C9 D- q
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
tvb now,tvbnow,bttvb, k* c% Q: |" h" e0 J5 D* @# ~
( S; r; Z/ {. }0 f7 R9 t6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c& |& X; i' n
; _7 D- @* K- Z; ~$ K, e5.39.217.77:8898
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
公仔箱論壇 X. E) ~# F4 v, e! L9 J( K& m
8 G3 f# m$ X7 E* ?" utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 f1 P. E# h% `. ^" z5 F
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
: q: B1 V l/ u5.39.217.77:8898
# O: M# r% P" G
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
p; z" x% |: I
o z( p f6 a! P- |* X5 A2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
【四君子湯】：
% n8 E# H9 P4 j' h! o2 R2 N5 h$ u
6 n- ?, p7 Y2 V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
+ _) s9 b& U* d' R4 Q2 L5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 U- Z/ k3 b. g
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
4 L5 Z1 @, Z3 `9 n! R8 o1 U& Atvb now,tvbnow,bttvb
0 l% h/ l! S% o
【八珍湯】：
% h. E1 R3 p$ ^
2 J" |+ n1 _9 q* Z4 x) Z/ W) E0 \公仔箱論壇
即為四物湯+四君子湯
( u4 u" u; j2 U% s! a) P1 rtvb now,tvbnow,bttvb
# Q7 D. Q4 r) n: K8 htvb now,tvbnow,bttvb
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
tvb now,tvbnow,bttvb6 X: }- r+ ^- l+ {8 D }/ r
tvb now,tvbnow,bttvb! m! a& P# q/ I* N9 ~% o1 y% A4 f
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
, k5 D( `# C( A5.39.217.77:8898
I. p3 x- _$ Q" ?3 b. `7 @' [公仔箱論壇
【醫師小叮嚀】：
0 I0 D8 y; t3 W9 T9 x% F5 B
5.39.217.77:88987 h7 m) F9 P6 O/ ~: A0 X
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
