呼吸困難是慢性阻塞性肺病（簡稱COPD）患者的典型症狀之一，嚴重時會影響外出意願。一名參加「勇健肺」病友團體的老先生，平常喜歡到戶外遊玩，但罹患COPD後，因不喜歡帶氧氣出門時接收到異樣眼光，天天宅在家中，心情壞到想自殺，還好經過治療和「呼吸活力健康操」，訓練肺部功能，已能暢遊全台灣了。公仔箱論壇2 Z( Z6 z$ b( c) ~
5.39.217.77:8898, ~4 G8 O, w; N' G v$ m. e; n 肺功能太差 COPD呼吸好難tvb now,tvbnow,bttvb- G- a' o! F8 U3 ^
彰化基督教醫院中華院副院長暨胸腔科主任林慶雄醫師表示，引發COPD的主要原因是抽菸，患者常有吐氣阻塞或不順、咳嗽有痰等情況，生活品質大受影響。% Q$ A! A w' c
遠離COPD，永遠不嫌晚！臨床上發現，無論患者抽了多少年的菸，也無論每天抽多少支，只要停下來不抽，呼吸道不適的症狀馬上會獲得改善；停菸3至5日後，喉中的痰會減少，咳會減輕，呼吸氣短也會變得暢快起來。公仔箱論壇! R- q- M/ W% }8 o, R
戒菸搭配中醫的肺部保健穴位、營養諮詢、物理治療、正確藥物等長期且完善的治療規劃，COPD成為可預防和痊癒的慢性疾病。此外，透過呼吸和運動訓練，也能強化肺部功能，增加COPD患者的耐力，減少不適症狀，進而改善生活品質。 6 L( M2 o. h- M+ O0 i: K5 H公仔箱論壇2 A9 F2 k" X' j 提升肺功能 練練噘嘴和腹部呼吸公仔箱論壇: q, [2 q2 p b' B' f: k
經常帶領「勇健肺」病友們做活力健康操的有氧韻律老師李靖薇表示，「呼吸」與人的生活密切相關，多數正常人只會在承受壓力、生病虛弱或運動過程中氣喘吁吁時，才會明顯感受到呼吸循環系統和頻率的改變，但慢性阻塞性肺病患者因肺部功能退化，對呼吸不順和困難的感受度更強烈，甚至會嚴重影響生活功能。 , d( p6 R, g, H" ktvb now,tvbnow,bttvb不過，透過噘嘴呼吸和腹式呼吸的訓練，可幫助減少呼吸頻率，增加吸氣容積，當遇到呼吸急促的情形時，才能適時控制呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |% A- s3 n: u9 m9 l
● 噘嘴呼吸：以鼻子慢慢吸氣且默數1到3，再將嘴唇噘起如魚嘴，吐氣並默數1到6，讓吐氣時間維持在吸氣時間的2倍，可讓肺部有足夠的空間吸入更多空氣。1 ?8 g* g# W |# m5 v2 w
. `0 t% ^3 {3 \* B1 Z. ^9 _9 s8 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部呼吸：是以橫隔帶動呼吸，民眾可一手放在胸部、一手放在腹部做練習，要領在於吸氣時會感覺腹部鼓起，吐氣時腹部會凹陷。 ) m: B6 u: M5 T* _! x2 a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" i e" @+ O, G. z q2 J. L
4 M) x- u2 u- t( H; T3 g, U8 ]tvb now,tvbnow,bttvb呼吸+運動 預防COPD更有效公仔箱論壇) q" w- `& ~. x$ r1 q1 w' h
呼吸訓練若再搭配適當的運動，有助於調整呼吸速度和比例，更有效控制COPD穩定，預防復發。以下是李靖薇老師所做的呼吸運動示範。/ n6 m; \( z \3 v 【活跳跳運動時間】tvb now,tvbnow,bttvb5 c; H# f6 [( v. E0 @
● 說明：依個人習慣選擇站姿或坐姿，以及呼吸比例。 : i: s2 q- P( G; l5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 E0 g! j- H' ^8 B& D+ \$ W3 f6 O+ i! T) }+ }
● 示範1：雙手至腹部前交叉，吸氣雙手上舉，吐氣還原動作。3 O1 m @" w8 ^3 F; L% c8 B8 a6 L. P
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' n5 z& O H& V7 V9 H+ y/ |! m: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # b8 b4 d6 ^; t# L* `公仔箱論壇● 示範2：雙手置胸前，兩手交握，吸氣掌心向前、翻轉上舉，吐氣掌心向內、圓背腹部凹後拮抗。5.39.217.77:8898% x5 B6 F3 l/ ]0 I b; L
