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標題: [健康資訊] 女人急需的八種營養 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2008-2-25 11:46 AM     標題: 女人急需的八種營養

以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。3 U, |4 n; Q8 S$ q( y( H" f
1、葉酸　400微克／日
3 ~* Y: ^" ], @0 w" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V# r2 K+ B: k- n8 l
最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; ?2 i( p: @# u/ a+ V4 U
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2、維他命B6　1.5毫克／日tvb now,tvbnow,bttvb% G/ Z* X/ q" m4 ^' q/ G) x

. N8 k. D( z7 w" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆公仔箱論壇+ ?+ x7 |. A" b8 G, a7 F
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3、維他命C　75毫克／日
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/ |" P; Z. |) ^5 ]6 qtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 V, d9 P" L/ k

. y# J* k5 T+ l; w$ C6 O: B4 H5.39.217.77:88984、維他命E　23個國際單位，15毫克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& o' J: }! q0 l: f! y$ Z
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最佳來源：花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子、水果
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5、鈣　1000毫克／日，50歲以上1200毫克／日5.39.217.77:88987 C  {* d; m6 `+ {; t, n2 v

8 l; d- h2 }0 L8 L4 T! J: G2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源：甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚
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1 V9 s4 d( X4 W. U; F$ ?+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵　15毫克／日，50歲以上10毫克／日tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 r% A7 O  J' q0 R

7 H5 ?7 j- t! O4 e- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源：瘦牛排、蝦、加強型早餐奶酪、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
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0 L) t" h% A, M( z% k# P6 \7、鎂　320毫克／日
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最佳來源：蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子5.39.217.77:8898- \& y( i/ U# N

& W4 V( V/ ^' p; O8、鋅　12毫克／日
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" v" F$ L! r1 w& z/ A  W  Ptvb now,tvbnow,bttvb最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
作者: ericow    時間: 2008-2-27 05:59 AM

THANK YOU
作者: ddly    時間: 2008-3-2 05:05 PM

thanks:sleeps:
作者: HIM8686    時間: 2008-3-10 06:20 AM

thank you



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