標題:
[健康資訊]
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-11-2 07:29 AM
標題:
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮
明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議不妨準備一塊刮痧板，試試刮肺經和大腸經的助眠老偏方。
# D0 r% s* C+ i4 d7 X7 M8 Z7 W+ _
0 l; u$ a0 S! S
中國大陸家庭醫學科醫師朱曉平在其著作《很老很老的老偏方》一書中，提到中醫的「子午流注理論」認為經絡氣血運行各有盛衰，凌晨3點至5點（寅時）正是肺經當旺之時，若每天都在此時醒來，可能是肺經氣血失調所致，應調治肺經。
tvb now,tvbnow,bttvb' C& C: n9 r: o4 {6 b/ ]9 f
3 Y; V; i$ X% o. Q: i
而凌晨5點至7點則是大腸經氣血最旺的時候，若想改善淺眠、早醒的困擾，延長睡眠時間，除了藥物調理，平常也可透過肺經和大腸經刮痧的方式，促進氣血循環，提升夜間睡眠品質。
: d+ O2 [* @# ]7 ]# M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( a# }( L" k$ g- t' }# U' P& B
【刮痧助眠老偏方】
. V( K/ D( ?* `+ q& o+ n4 U$ g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q2 }6 F: b) A
1.
刮肺經：
取一塊刮痧板或一個消毒過的10元硬幣，沾少量清涼油或溫熱水，從大拇指下方隆起的魚際穴開始，沿著手臂內側、橈側的肺經走向刮痧，以局部刮出痧點為宜。手臂的肺經刮完後，可再於鎖骨下方，沿著鎖骨刮痧，此處也是肺經會行經的區域。刮痧1次後，需等3至5天痧點消失才能再進行第2次。
5.39.217.77:8898( c6 g. O5 y& i, }
: `- T6 [. ^& `- l! V+ btvb now,tvbnow,bttvb
9 ]4 z: W& n! P1 r( Z公仔箱論壇
2.
刮大腸經：
若肺經刮完後的睡眠獲得改善，可再嘗試刮大腸經，從食指開始，沿著大腸經走向，在手臂外側、橈側處刮痧，方法與肺經刮痧法相同。
9 W! e# g" M, u& Y \
. i. L% d7 I" W! b' |- E3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898# t) G' R6 c0 b$ ^
刮肺經助眠 口乾舌燥體質才有效
1 b# g$ ], Q) j( \: R/ ]公仔箱論壇
5.39.217.77:8898: a1 q: `2 c. y/ a; G% |$ ]- k
不過，造成淺眠、早醒的原因很多，包括環境過於明亮或擁擠、精神壓力大、睡眠過度劇烈活動、飲用提神飲料、服用會影響中樞神經的藥物，都可能影響睡眠品質，並非所有人皆適合用敲刮肺經和大腸經的方式幫助睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb8 f: }: f8 p: f1 B4 I1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( x1 {3 D6 J
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，刮肺經、大腸經，僅適於肺經有熱、口乾舌燥的淺眠民眾，對其他原因所引起的失眠效果，幫助有限。
, m8 [9 x# M, T
4 z- w: }7 D- T
中醫師建議，有睡眠障礙的民眾，應諮詢醫師，找出影響睡眠的真正原因，對症治療才能達到事半功倍的效果。此外，正規的中醫處方效果已經很好，民眾無需冒險去使用已沒什麼人使用的偏方。
& @/ D. F/ d' O d+ Y
5.39.217.77:8898: T2 b& H1 J0 l2 A
許多人有淺眠、早醒、老是睡不飽的睡眠障礙
作者:
a0129129
時間:
2013-11-3 07:20 PM
感謝分享 待會試試
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898: T2 b& H1 J0 l2 A