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標題: [健康資訊] 幽默的心理力量‧揭秘9幽默的心理力量 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-11-1 12:12 PM 標題: 幽默的心理力量‧揭秘9幽默的心理力量

幽默是一種特殊的情緒表現。它是人們適應環境的工具，是人類面臨困境時減輕精神和心理壓力的方法之一。我們常常會因為他人的幽默而發笑，鬱悶的心理情緒也常常因為幽默而紓解。在生活中，越是在生活中傾向於微笑面對，尤其是挫折事件，就會變得更好。幽默的力量，可以使我們在軀體、意識以及精神方面可以得到修復。5.39.217.77:88985 f! G( ^6 p6 v  L
1.減輕壓力
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據美國大學研究顯示，笑聲能減少免疫力降低的同時，也減少三種應激激素，即皮質酮、腎上腺素和一種多巴胺降解代謝物質。因此，研究者認為積極事件可以減少有害的應激激素。
2.有助於交流
在大部份情況下，面對別人的批評指責常常容易引起鬥爭，但是一陣偷笑或者把話題轉到搞笑的事件上，氣氛即刻會變得融洽。tvb now,tvbnow,bttvb0 h2 P/ @/ G, h# U6 o  @$ v" R
3.可戰勝恐懼
幽默可以分散恐懼，因為它改變了一個人過去和現在的認知。如果能夠把以前的故事認為是“可笑”的，那麼過去所受的創傷經歷將不再那麼糾結。5.39.217.77:8898; f: [3 \$ }3 A$ x/ j, C. ]4 G- K
4.使人舒適
在輕聲笑語甚至是咯咯一笑當中潛藏著“即將克服這一切”的信息。: \  r, a3 I! s
5.讓人放鬆
就像鍛煉一樣，笑能讓人放鬆，這對大部份美國人而言有助於減輕長期壓在肩上的壓力。當人們使用幽默，自主神經系統就像從高把位上緩緩下來，讓心臟得以放鬆。
6.減輕疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb3 r, ?, I, ^' @8 A
美國醫學護理雜誌發表的一項研究表明，幽默的確能夠減輕痛苦。在手術後，有一些病人在施以有痛苦的藥物治療之前給予實驗控制，結果相比較那些沒有幽默刺激的人來說，接觸幽默刺激的組群較少感到疼痛。公仔箱論壇% B; x- X% P! _: j$ R: f
7.提昇免疫系統5.39.217.77:8898# ], j5 R0 Z8 M
美國堪薩斯技術大學做過一項研究，主要集中在一個有關免疫能力是否能被幽默加強的計劃，結果笑聲再一次被證明能夠戰勝病毒以及外來病毒細胞。
8.可培育樂觀2 i2 b# t3 @7 Z, [' C1 Z
幽默如感激可以培育樂觀精神，如果一個人能對以前的不快記憶或者當前的痛苦事件，以幽默應之處理，那麼就可以改變其認知觀點，不時地讓生活中到處充滿微笑，減輕苦難。
9.傳播幸福; B1 h. p6 k. }5 n. w- u& S
世界上會有5000家笑聲俱樂部存在，人們可以沒有理由的笑。通過這些俱樂部的訓練如何移動你的臉部，如何使笑集中在腹部和肩部。笑聲瑜伽課在當今很受歡迎。公仔箱論壇4 I8 c& t8 A; @" G8 I3 N
怎樣培養幽默感？公仔箱論壇7 G- K) R1 g7 |, o, A- N( o
1.領會幽默的內在含義& g+ z7 V- k  A: g  K+ m
機智而又敏捷地指出別人的缺點或優點，在微笑中加以肯定或否定。tvb now,tvbnow,bttvb& P6 N" p$ u6 s
幽默不是油腔滑調，也非嘲笑或諷刺。
2.擴大知識面' X6 L0 N1 Y% F0 V4 r
幽默是一種智慧的表現，它必須建立在豐富知識的基礎上。一個人只要有審時度勢的能力，廣博的知識，才能做到談資豐富，妙言成趣，從而做出恰當的比喻。! K1 F" V3 T- Z  A+ t
3.廣泛涉獵，充實自我5.39.217.77:88985 T* M0 }- Q5 ?: S: j
不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花，從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。
4.陶冶情操，樂觀對待現實公仔箱論壇, H; `. ~1 H2 i
樂觀與幽默是親密的朋友，生活中如果多一份樂觀與幽默，那麼就沒有克服不了的困難。公仔箱論壇, A/ [5 }/ c. d" P& g/ `
5.培養深刻的洞察力, {$ X. O- \( q. l8 b
提高觀察事物的能力，培養機智、敏捷的能力。迅速地捕捉事物的本質，以恰當的比喻，詼諧的語言，才能使人們產生輕鬆的感覺。幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，擁有幽默感的人卻能夠應付得輕鬆自如。用幽默來處理煩惱與矛盾，會使人感到和諧愉快，相融友好。

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