公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-11-1 08:20 AM 標題: 止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住

身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。5.39.217.77:8898$ z# d% q. O! H* i* X, n
tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ N6 q8 k% q( T  N2 H
皮在癢！7穴位先解身體的渴公仔箱論壇  l+ `' e8 {1 L' b
「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。( O- Z) q  K7 a+ h4 i$ c' t3 v: ?
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
5.39.217.77:88987 s# ]1 G2 N4 t% [: _7 y
2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。

3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 D) z$ ^" q% M
5.39.217.77:88980 B6 o' {0 l! P* {7 h* B
4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。
9 J2 |+ B% k) k) q
5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。公仔箱論壇7 {. _% Y- ], @: |  P, ?
公仔箱論壇: f- R! y" [6 |1 e# W/ r
6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
tvb now,tvbnow,bttvb- A1 |! l: ^4 A
7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。tvb now,tvbnow,bttvb+ M- t& ~3 L( Z1 v$ B
5.39.217.77:8898# t/ ~3 f* J* s8 C* ^' V
( L$ V0 {! |& _, Z& m# ^: P- |/ D+ p
平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。( ?6 W6 x0 |* Z: v8 X
5.39.217.77:88987 P( y$ L% n: v0 j! [& ~. z
喝水止冬季癢　中醫教你怎麼喝
止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。9 Q( U; X; x# g% z4 F4 Q
建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。公仔箱論壇) j" O  e# P5 v+ @, Z: P' j% @
喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。5.39.217.77:88987 b0 y) c8 _' B4 i8 q7 y
5.39.217.77:8898. S# R7 a2 \/ B9 d
http://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)