; Q, W1 c! m. L9 h5 ]6 Y' g公仔箱論壇 误区六:你将与肌肉说再见 b' u! o6 M$ u* _4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 ?# E8 N' e' t
美国健身协会的数据显示,人在20岁之后,大多会每年失去约200多克肌肉,但通过力量训练可以补救。 $ q7 T0 V! x P5 V8 ^3 N5 s$ _% V
; { J: e, m" B1 H+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 力量训练的一大益处是形成肌肉块,有助于减肥,这种好处并不会因年龄增长而改变。 8 ]4 Y% i* l" P4 \+ H8 Z; r. f5.39.217.77:8898 1 |0 c9 H5 B% ~4 q, A! |5.39.217.77:8898误区七:体重增加不可避免 5.39.217.77:8898: _4 z. |) @3 u
: x6 E0 C. x3 R, ~* ]公仔箱論壇 大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5公斤。但这并不是说体重增加不可避免,争取每天锻炼40—60分钟,做到每次燃烧300—400卡的热量,就可以帮助你保持迷人身材。 2 |5 K9 |+ h" c R% ? 0 r( g) F% E) a; g* H: x' c2 x 误区八:年纪大可以没有性生活 . l% p1 w6 }+ y( Q& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 I, j5 l, q: m
人们在进入老年之后也可以,并应该享受性爱,但必须注意身体情况的变化。