眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J) C1 h [' j+ L, y. B# K
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7 y9 s& H7 ?. R* S$ [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 P/ A- F; H' M$ T" D
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb/ Z1 g# l% ~) r R
; t$ j1 B) t0 }, l" U4 s【養肝鮮魚湯】：公仔箱論壇" ]- G+ C" V( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ Q$ [! J$ t% J6 J# A 材料：5.39.217.77:88983 |( }; e8 T$ Y* h: h
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當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。 9 S+ V R A! b1 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ d, k/ n8 A3 i0 U; l 做法： 9 Z9 B& g. g- G* h% X* P& G& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - v" e( ~( y4 O' y+ r! G將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。 5 T {8 f& }8 I- E% D + _, }- C3 ~; a% h9 }0 o, S5.39.217.77:8898功效： 0 k5 Q! m4 Y0 Q$ M8 ntvb now,tvbnow,bttvb , x. v; X* I+ \8 T, P# Y公仔箱論壇利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。 : k) ~; R! h* t+ Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 U# h O: A! @3 {$ f1 `* U
% y, h; L4 |: x$ @【滋腎鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb! Q, n0 g4 N `; Q# Y9 B n% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" i3 {/ N c# L! y$ T; J 材料：5 ~) C: U' B; H; m: T
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。$ Q$ Z( p! r& z @! E
9 {5 S8 T$ P+ {4 @' B. n" D 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: F0 H7 @; o4 k' `7 y# f& O" `
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇& S0 i3 J/ o0 A* I# y* p$ n6 w. E
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb) @" d2 i3 Y% x/ |3 Z
) d s- u" P6 n/ R- a1 G- l5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效： * s) H- J# O; i1 }- B4 Q W5.39.217.77:8898% r& I' ], @# X$ M2 d
此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。 t# e6 T! |$ K4 n# h8 v公仔箱論壇3 g) b" X* c8 q9 B. P3 L. w' t
4 a) P3 Y0 t/ v公仔箱論壇【菊花決明子茶】：, i T" K4 M5 K+ |& U' X: W
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。5.39.217.77:8898& _) D& q- q/ O+ i# _
7 [, X+ ^1 ~# \ 做法： : N! V- L" G. L3 G. \; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , j* f/ O0 S! v. l+ F6 Vtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。 : \3 }9 t" K- U: atvb now,tvbnow,bttvb 3 R" T4 a: w5 ]【中醫師小叮嚀】： , M: r+ r# v; P( Q; z - `+ e! {- g& ^# O5.39.217.77:8898除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。 ! [8 p8 C" R& |) Q+ |! z% d5 o' o# G1 |tvb now,tvbnow,bttvb & }, G \8 X8 A1 ^4 r5 T0 }tvb now,tvbnow,bttvb另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。
