標題:
[健康資訊]
坐姿不正引坐骨神經痛
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-28 06:40 PM
標題:
坐姿不正引坐骨神經痛
現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. A D! r( i
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
r0 p1 U# [4 g8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
: m- G2 B0 q e
如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
# M% l7 B) B1 k- Z, n5.39.217.77:8898
許崇義：司機白領勞力者易患病
3 e+ v$ \7 u( E
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
5.39.217.77:88983 r7 p2 S9 ^$ c- |" f6 j
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。
3 ^' ]8 u# ~# A c6 N5 w
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
/ U4 Z; N3 v7 d# x( ^, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
5.39.217.77:88980 v2 ^# O3 g1 M y0 ?# Z$ T
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。
' j" H2 T* K6 Q8 {/ C/ e
通常一個月後自行痊癒
5.39.217.77:8898* k" H4 n, u- M& @: O
80%病例屬急性
9 R6 v ]4 V- k" _4 y
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
5.39.217.77:8898$ m. Q; t3 c1 W: }
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
公仔箱論壇* ]" i" y- I" A7 p, @
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。
9 B5 \: ~" W1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”
1 e" y1 ^5 }! B$ w. stvb now,tvbnow,bttvb
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。
! l- L. p# Y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。
) Z# W& g9 A' B! ~
不鼓勵病患動手術
4 j/ S, N8 m+ n
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。
tvb now,tvbnow,bttvb- K0 U# a& C: o1 x" t6 i
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
: O& T. \' H' |* u; q
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。
1 D! d' H7 ^: s# v, P6 ]% }5 J
20至40歲為好發群體
( ?2 {; u7 L& ^tvb now,tvbnow,bttvb
椎間盤壓迫坐骨神經引起
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# C% d) m- N/ q! h- m( U Q
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。
7 c# k; j9 X; ?" b- i9 i公仔箱論壇
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。
5.39.217.77:8898( u6 F; s3 D: `. G, H
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
6 _% `- s: N' ]0 t" j K$ w
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
- F% ?; g, Q4 \0 ]: t
搬重物時分擔壓力
' c' x, a6 ]4 E$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多做運動加強肌肉群
2 W# D) [0 K' ]# ~' x$ U
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
- V4 `; ~# }! s8 Y" H& P: D5 H
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
公仔箱論壇" W' B) \" }) c3 _+ r- g6 I
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
tvb now,tvbnow,bttvb# u- x3 P9 v% I7 A6 z3 i2 {/ S; }; }
如何避免坐骨神經痛：
) E4 H9 O; ^7 H5 `7 `* }0 \
●坐姿要正確
( F' t) s* L4 k+ I9 J公仔箱論壇
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）
# D s: \/ k8 C/ J3 z! qtvb now,tvbnow,bttvb
●避免彎腰搬提重物
- h* C& W$ h0 F- ?3 Y3 P. t5 ftvb now,tvbnow,bttvb
●多做抬腿運動、仰臥起坐
$ C- q. g1 w% u1 p3 D* M3 b
坐骨神經痛治療方法
5.39.217.77:88985 C" T. O" r6 T0 p+ A$ J
●藥物治療：
2 N6 G" q% H; ? U) H' Q3 Btvb now,tvbnow,bttvb
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。
/ s' z; n: K; s( |4 h8 o& A5.39.217.77:8898
●復健治療：
1 E0 g) |4 ~$ w( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
* M- p1 }5 P {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●物理治療：
. N$ {! e5 B S% V9 ztvb now,tvbnow,bttvb
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
* Y4 o" V+ d& K" z2 ?) G% R. X8 h; J3 ~
●外科手術：
% x2 h7 X2 g" j1 @& O/ P
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
