標題:
[生活小百科]
睡前勿用電腦
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-27 10:47 AM
標題:
睡前勿用電腦
在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
5 B; Y, _2 B* _6 H; _3 A7 z3 M
( ]- I5 a0 x7 T! D
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
6 z1 u# C7 U3 Q8 e4 h, ]公仔箱論壇
3 Z* ^; R2 B, g. C$ n5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。
2 Z- }2 l) {6 e; {5 G o3 D7 J
- ~& @+ Y7 J" t& o+ i/ X. y4 T; utvb now,tvbnow,bttvb
臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。
作者:
antimatter
時間:
2013-10-29 08:23 AM
道理其實每個人都知道，不過又有幾個常用電腦的人真能做到
作者:
sum2202
時間:
2013-11-19 04:23 PM
很有用知識,又學到一課,多謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
