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標題: [中華武術] 太極拳解密之八：太極氣功 [打印本頁]

作者: imex 時間: 2013-10-12 11:41 AM 標題: 太極拳解密之八：太極氣功

有網友要我繼續解密，今天是315打假日，特發表太極氣功，讓大家明白什麼是真正的太極氣功。
看到以一本書上說，氣是生物電，連生物電都出來了，呵呵。
我贊成這樣一句話：
氣為血之師，血為氣之母。氣賴血養，血靠氣行。
這句話，說出了氣與血的關係，也說明了氣是存在於血液當中的。
說到氣之前，先說幾個概念。
一是：沉降。
當人在拿大頂、站倒立的時候，一會就會把臉憋得通紅、變紫，這說明血液在人體內，是向下沉降的。
二是：膨脹。
人在運動中，人體內部溫度會增高，血液的溫度也會增高，就會造成血液的膨脹，同時，血液就會造成壓力的增高。
三是：壓力往弱的地方釋放。
當人在運動時，比如跑步，會變得臉色通紅。
由於運動，造成血液溫度、壓力增高，又由於人的肌肉力很巨大，增高的血液的壓力，無法往肌肉裡釋放，就會反而往上，就是臉部這個肌肉力小、壓力小的地方釋放，所以，才造成的臉紅。
四是：通透性（通暢性）。
上學時都做過實驗，就是在一個玻璃杯裡，放進去許多黃土，然後在倒上水，就會發現，水往土裡滲透的很慢。當改成沙土時，水滲透的很快，那麼，把黃土與沙土的滲透能力進行比較，就會發現，沙土的滲透能力很大，這裡就叫通透性強。
下面就結合我自己在練拳當中，練出來的感覺和現象對太極氣功進行分析和說明。
練太極拳，幾乎練出什麼東西，都是有感覺的，最有意思的地方，也是感覺。
練太極拳，是由上而下練出沉來，同時氣也隨著沉慢慢練出來的。
先說手臂：
當手臂的肩關節鬆開了，手臂就慢慢地有沉感了，那麼手臂就逐漸的感覺沉重、膨脹，越練感覺越強烈，練到一定程度，手掌就開始變紅，手掌感覺有針從肉裡往外紮，嗖嗖的非常疼，手掌由紅、變紫、變青，後又回到紅色。
這個過程說明，運動造成血液的壓力增高，又由於肉體松，變得通透性增加，加上血液的沉降的作用，以及手掌的肌肉力比手臂的肌肉力弱，那麼血液，就會往手掌的方向運動、釋放，所以，手掌就變得通紅（如同跑步臉紅的原理一樣），那麼，手掌有針紮的感覺，是氣在打通毛細血管，說明通透性增加，使得氣遇到的阻力減小，使得氣的傳輸容易，速度也快，那麼，氣才能順利的達到手掌，才能有針紮的感覺。
練出手臂沉來以後，到一定程度，手腕做勾手時，會感覺小臂裡有一個小球，隨著脈搏衝撞手腕的脈搏處，非常難受，所以就改為直著手腕做勾手了，過了這一段時期，這種現象就慢慢消失了，身體其他地方沒有這種感覺。
說明做勾手，給了氣血的通暢一個阻力，所以，氣血走到這裡才形成衝撞。
再說身體：
手臂練出氣來以後，過了很長一段時間，才練出身體的氣，說明身體的氣很不好練。
練到身體時，開始覺得在胸部的中間，與心臟平的位置，往裡有5公分的地方，感覺裡面長了一個如同棗大小一般的瘤子，越練長的越大，最後如同一個小蘋果一般大小，當時給嚇壞了，趕緊問師傅，師傅說沒事接著練，我雖然接著練，但心裡很不踏實，而且越練，這個瘤子就慢慢地往下走，走到心口窩，也就是“人”字的地方，也就是胸骨與肚子的肉體結合處時，這個小蘋果，如同一個灌滿了水的氣球，突然爆裂，把裡面的水，給灑在下面的肉體上了，這時一下子感覺肚子的肉體很硬，因為上面感覺是水，由於有比較，所以感覺肚子的肉體像冰一樣硬。
慢慢的，肚子的肉體的冰，慢慢的從上面融化，融化的冰，變成水，等於冰，在托著水，在慢慢地往下融化。
當融化到小腹時，我還想，這可能就是太極拳所說的氣沉丹田吧。
練到這裡，在做動作時，肚子就會隨著動作的轉動而轉動。
練到小腹以後，我當時還想，小腹下面是雙腿，不知道這個冰還能不能往下融化，即使往下融化，下面是兩條腿，那麼怎麼進行分叉融化。
結果，跟本就不用管，冰化到小腹下，會自動進行分叉，接著往下融化，融化到大腿部的中間時，師傅說，你已經松到腿上了，我很奇怪，師傅能看出來，也是為了考驗師傅一下，就問，您說我松到哪了，師傅在腿部一筆劃，你松到這裡了，我當時就說，您看出來了，我確實感覺松化到這裡了。以後，會練到腳底下為止。
後來，回想起身體練出氣來的過程，明白了，胸口裡面感覺長瘤子，是由於這個地方距離心口最近，心臟給出的血液的壓力最大，而且胸部中間裡面開始最先松，使得氣血能夠往這個地方釋放、膨脹、並且彙集到這裡，由於瘤子漲到一定程度，沉降作用，又由於瘤子下面的松化，又使得這個瘤子慢慢的往下降。
通過這個練出氣來的過程可以看出，肉體松，給血液膨脹的壓力往肉體裡的釋放創造了條件，同時，血液的沉降作用，又使得膨脹後的氣血下面僵硬的肉體慢慢的融化。
練到腳下以後，肉鬆以後，使得肉體的通暢性增加，使得氣血能夠在肉體裡順暢的通行，就是拳論所說的氣遍全身了。那麼，這個融化的過程，就會感覺是一個脫胎換骨的過程。
一般人談論太極的氣，就會拿出拳論，照本宣科，人與亦雲，斷章取義，湊出一篇大論，其實這只是自欺欺人而已。太極拳的氣是練出來的，必須經過練出來的過程，才能體驗出太極的氣。
太極拳是一種放鬆運動，該用力的地方就用力，但儘量用最小的力，不該用力的地方就放鬆，那麼，不用力的地方的放鬆，就給氣血通暢性創造條件，當氣血沒有阻力了，就能達到氣遍全身。
說完氣，我再說一下呼吸。
所謂腹式呼吸，是身體練出沉來以後，肚子會下沉，就給肺部的縱向擴張創造了條件，由於肺部的四周是胸腔，肺部被胸骨所包圍，在放鬆情況下，無法橫向擴張，那麼，由於腹部下沉，就給肺部的往下的縱向擴張呼吸騰出了空間，所以，才是所說的腹式呼吸。
呼吸，是根據身體的需要，會自動進行配合的，而絕不能人為的進行控制。
以後，再有人說：動作要配合呼吸，或呼吸配合動作。你就哈哈一笑，換台、斷網、走人。

作者: fryingsky 時間: 2013-11-18 02:10 PM

師兄係邊度練太極,

好想請教師兄關於練太極氣的心得

作者: kcyh110 時間: 2013-11-30 08:55 AM

Very nice and clear; Are you in Hong Kong?
thank you.

作者: _唐糖_ 時間: 2013-12-3 09:04 PM

該用力的地方就用力，但儘量用最小的力，不該用力的地方就放鬆，那麼，不用力的地方的放鬆，就給氣血通暢性創造條件，當氣血沒有阻力了，就能達到氣遍全身。

作者: catalase 時間: 2013-12-17 09:27 AM

Excellent interpretation of Tai Chi qigong.
Thanks!

作者: lopoo9c 時間: 2013-12-18 12:57 AM

thanks!!!!!!!!!!

作者: mrxx 時間: 2013-12-19 12:26 AM

係咪真架, 始終好難搵到一份令人信服的文章講解氣功

作者: niiireus 時間: 2014-1-4 08:44 PM

大学时候都爱上去练太极，但系时间太短，无办法体会到气既魅力

作者: BBee8888 時間: 2015-2-19 12:38 PM

謝謝版主誠意解說文章分享，謝謝。

作者: airport21 時間: 2015-2-22 10:23 PM

thank you very much for sharing

作者: yannie06 時間: 2015-3-22 05:36 PM

感謝呀

師兄!

很詳細呀

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