Board logo

標題: [健康資訊] 吃蛋白質豐胸 維生素C相「挺」 [打印本頁]

作者: everytime    時間: 2013-10-8 08:22 AM     標題: 吃蛋白質豐胸 維生素C相「挺」

同樣身為女性,有的人上圍豐滿,穿什麼衣服都好看,但也有「平胸公主」因胸部發育不良,每次看到緊身的貼身上衣就暗自垂淚,其實除先天遺傳之外,胸部發育與飲食有相當大的關係,營養師提醒,補充蛋白質之外,也要多攝取含維生素C的蔬果,可輔助提升豐胸效果。5.39.217.77:8898, ^" k9 {: B$ f# M: r9 X4 _9 @
公仔箱論壇' a& L% Y  [" c, q
青春期要長大 女性多吃優質蛋白質5.39.217.77:8898# v9 j3 U$ O3 K! d: v8 K
蛋白質是人體不可或缺的營養素,也是豐胸的關鍵元素,可促進乳房正常發育。台北市立聯合醫院忠孝院區營養科營養師林姿吟建議,女性豐胸應趁發育期,在均衡飲食的前提下,多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物,包括魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。, C3 f& p$ d4 ~# \
而各類蔬果含有多種維生素和微量礦物質,可幫助人體吸收蛋白質,達到更好的豐胸效果。坊間流傳的豐胸料理如青木瓜燉排骨,就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白質,促進身體吸收,讓胸部更加堅挺、豐滿。
  y. \6 {! k: ]* O( I# t公仔箱論壇美胸Q彈不縮水 膠原蛋白+維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb. [# c" E$ V: g3 g+ W* B5 G
林姿吟營養師表示,胸部來不及在青春期長大的女性,適度補充膠原蛋白,有助於維持目前的胸型大小,預防乳房肌膚鬆弛和下垂。食材可優先選擇動物膠質豐富的豬腳、蹄筋或雞腳,但若考量其油脂和熱量高的問題,可改以低熱量的白木耳、海帶等食材取代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H. [3 _* O) ^% l

8 l! E) E$ x( _2 ~% _  K; Mtvb now,tvbnow,bttvb維生素C有助於人體吸收膠原蛋白,讓胸部變大、變堅挺,而水果是維生素C的最主要來源,建議平常可多攝取木瓜、奇異果、芭樂、檸檬、香蕉、番茄、蘋果、櫻桃、火龍果、葡萄和柑橘等水果,幫助消化,養顏美容,也能促進胸部發育。
( ?( S* T! T9 @+ e% y& A2 {5.39.217.77:88984錯誤飲食 胸部越來越小TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 n" E7 v& q* k! g7 p* X' Q# }( j) d
正確的飲食可讓胸部up up,反觀錯誤的飲食習慣也會讓胸部「消瘦」,常見的不當飲食,包括:
/ g$ A8 e3 L( M: H" n- {$ [7 o$ L1. 激烈性節食:許多女性為減重而採行激烈的斷食或節食法,人體長期處於飢餓狀態,雖然短期內的體重快速下降,但胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失,營養不良造成肌膚萎縮、鬆弛,故常有人減重後發現胸部也跟著縮水了。5.39.217.77:8898. j5 O( }. A" }8 I" P  I8 {5 j2 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 D7 e! d  U. v% H% |- ~3 T4 K
2. 咖啡因過量:瑞典隆德大學曾研究發現,女性每天喝咖啡超過3杯,咖啡因攝取過量,可能因體內荷爾蒙改變,胸部出現些微變小的情況。tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 G7 O1 I; c3 C5 }% H$ j1 P

3 k! Z, u. n& o. w3. 水分喝太少:水分可促進人體新陳代謝,也能潤澤肌膚,對乳房發育有其幫助,若水分攝取太少,乳房肌膚容易乾燥、鬆弛,也會影響胸部大小。+ ], s, D3 z) p7 _6 v: q
0 k& j  o# b% {. x8 ~2 N
4. 完全不吃油:脂肪是決定乳房大小的要件之一,適量攝取脂肪可保持胸部的豐滿,若飲食完全缺乏油脂,乳房容易因營養不良而逐漸萎縮、鬆弛甚至下垂。公仔箱論壇) _+ G- l7 e. e/ |7 T. ~* J
3 e: H- W8 ?$ @. l* r4 x
. c; J$ w) {' w% L; p0 L. _0 k
http://tw.news.yahoo.com/吃蛋白質豐胸-維生素c相-挺-015519479.html




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0