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標題: [健康資訊] 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-9-14 07:22 AM 標題: 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。/ n$ s: y. X0 P" {& ?+ H7 j( `

中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。

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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。

功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。

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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。0 @# Z' m; N2 h7 E8 ]  ~; ^4 z
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。

功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。公仔箱論壇0 W& E8 X/ z% o7 |: |, v4 b

太衝穴+ o  C4 a' X! m. X2 B! G3 U

位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。5.39.217.77:88989 j% Y4 a  h3 n, v% ?: A# Q( F

功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。5.39.217.77:8898' Z) E% \) L! k; c# Y
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) J0 u, E; G5 j; u

除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。

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