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標題: [健康資訊] 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2013-9-14 07:22 AM     標題: 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。5.39.217.77:8898" d$ _" E, S/ A% @5 E

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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。; q* B: ?8 Z5 C4 k6 W

! B7 J- \4 A" g+ x; E合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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& O+ s$ P# ]3 V% F" htvb now,tvbnow,bttvb功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb* N3 X& f9 ?7 v7 s

0 `' d, u, }  n0 T& @- k; x. {3 t5.39.217.77:8898' Y6 V( C( _/ p
足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。: w$ X" @& Q( {9 T/ L+ q: s; w% p" h

, v- J/ v# b/ \) Z% _& V' ~1 i; h功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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7 V- E2 S: ]! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴
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, p' i) P4 \  q5 c1 L/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。5.39.217.77:88986 l) G/ y4 ]2 ~! S" [

9 o/ i3 J2 K0 A" V功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
% N- m2 _) d. a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 o8 X& w. w8 A/ F

5 r7 C& l: r# s5 D6 T' b太衝穴公仔箱論壇. I  O) k1 o9 j2 W

. Q, `. z# D- ^0 Q1 Q9 _* E位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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' Z5 h& @" G# N' d" @5.39.217.77:8898功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。' a& Z" ^8 Y2 m" ^& f: V' ]

, g$ I3 j4 A- l, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B, i$ ]8 p  J' x. I# Q+ A
【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇+ d: j$ a' h+ d* e' k* l0 O4 D% H
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。



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