有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。5.39.217.77:88985 i$ P# T, `& }& ?, i
3 `4 \; K( L1 w( \
tvb now,tvbnow,bttvb4 d* }4 d- N' N: V, H1 e
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。 6 V& W4 ?$ X5 { \5.39.217.77:8898 - q2 }- n1 c ^8 R# f5.39.217.77:8898合谷穴5.39.217.77:8898. F* A; U6 d- Q( a" t2 D
5.39.217.77:8898( J9 G& s5 E( N' p
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。 2 a7 s" p+ F. T4 H. g; otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* u3 t5 }4 X9 C, v% d- W
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。 - K2 Q1 b* ?$ U: C7 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& M+ O1 F4 i- K% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 v% x9 F& ^+ [ 足三里穴5.39.217.77:88980 [. |: `7 d |+ x8 F
1 y9 m9 h5 A. s8 q* ~' ^3 d( W
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。 9 F x- K. K" v9 b, S: s7 b8 }' stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 N( `$ m- ?8 j
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 @$ v0 q" W* f! k
" Z7 h$ j5 u$ [% l" h1 I W- v
tvb now,tvbnow,bttvb2 C: e% P% D' f 三陰交穴 5 ^- t# J% W9 v5 Q; @tvb now,tvbnow,bttvb% h3 N+ Q0 N+ D- {
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。 & B9 y2 N) L2 o2 J5 O3 O$ Y5.39.217.77:8898 4 b. `: U u1 M1 N- o1 n$ e功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。 2 \' ?: y; u! U8 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 N' X* t% J' A4 Q. U, m
: r- a3 K( n1 `5 K9 x3 {. C" ~ 太衝穴公仔箱論壇$ M" J1 r; T3 c }: F$ ~% C
5.39.217.77:8898' _" p3 E7 Z2 \
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。5.39.217.77:8898& R9 c& r0 \2 |) |! ]* b/ o
# r2 w! n2 ?, B g" n. e8 {功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。 5 k0 _; O8 T7 t3 E9 R0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }2 m h% Y3 S& }
公仔箱論壇1 A o+ r6 S- A, R3 j j- o 【中醫師小叮嚀】：" a% \5 {* A) N& S+ s
& q A5 ]+ h. e除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。
