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標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-9-13 08:27 AM 標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。

中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
菊楂決明飲公仔箱論壇) S+ A4 A# u8 E1 n6 _7 b
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
功效：清肝明目、降血壓、消脂
杏菊飲tvb now,tvbnow,bttvb( U! {) T1 t8 n" q7 L9 R
材料：杏仁、白菊花各6克! V# v3 ~: V4 R1 h  X
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用- v# S4 J7 I: J
功效：清風清熱、潤肺止痰

蓮子茶5.39.217.77:88982 i' ^( P' ?3 d% L
材料：綠茶5克、乾蓮子20克8 D( w8 y  I( S) t+ r
做法：
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開公仔箱論壇5 [( F! o; s, O2 K5 P: M4 e
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
功效：整腸健脾、消脂
【中醫師小提醒】：公仔箱論壇5 j5 u" d1 I3 z9 m# B  ^% B' p; @
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。5.39.217.77:8898, ^; x) g! \' ]8 q6 H5 K* n
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http://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html

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