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標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-9-13 08:27 AM 標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。0 Q% f, q1 v; e$ D, z& n

中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。
菊楂決明飲1 c% E8 W# ~$ n
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用5.39.217.77:8898  ?: C' [. Z/ f
功效：清肝明目、降血壓、消脂
杏菊飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u3 I& O( Z2 b' Q) l
材料：杏仁、白菊花各6克公仔箱論壇/ m, X1 P8 X5 u3 @
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
功效：清風清熱、潤肺止痰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" a* |2 O+ r2 W; Z* f+ i! g) X
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蓮子茶- Y8 I0 [0 u' q& l: c& w
材料：綠茶5克、乾蓮子20克公仔箱論壇% }0 e+ p9 j2 Q  @) {% h. E9 E
做法：
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，公仔箱論壇9 \6 [+ h8 w  _% R9 T# w
功效：整腸健脾、消脂tvb now,tvbnow,bttvb% p; U* |* M1 J! g. `$ G" G
【中醫師小提醒】：公仔箱論壇9 `: q# b; f$ M7 v* X) U
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。' J4 g( K0 ^- Q8 T3 d$ t

http://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html

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