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標題: [健康資訊] 頭昏眼花　3養血藥膳調理低血壓 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-9 12:31 AM 標題: 頭昏眼花　3養血藥膳調理低血壓

一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.77:8898% H2 F9 I! g3 s5 q- |7 F5 S
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造血量不足　好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb2 g  r& f$ T) I: B2 `/ m7 r1 ~, y
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" i( A+ _/ D. E, i7 P6 m% S$ w" X
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓　養血前先補脾腎& \& W4 ~# {. R% R( {5 t3 c
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇. j% m! m1 e* A$ s/ y) c. n7 S1 f
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb" T8 B9 @" ]5 N/ m

● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。, Q( o! U, \+ C  S2 b

● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb) L2 D6 _; U  I3 a$ V, G& S# f

【健脾補血牛肉湯】6 p, ~5 ^! q' c, q( d3 v
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; X. L9 @2 f

● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。' U' f5 a) U" `5 R" }; E* x" ^6 E

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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 H- e) N- |) {8 |
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。* e, r0 k. c* \1 r7 [. h

● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。

● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。公仔箱論壇$ P/ p8 [* F# e  y

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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
師認為透過食療的方式，可改善

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