標題:
[健康資訊]
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-9 12:31 AM
標題:
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
: G' ~# {, W+ @0 j; H v2 c* htvb now,tvbnow,bttvb
& b$ L$ Q( ^- h T
造血量不足 好發低血壓
. O( U7 c; e" E8 j* ^tvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
2 Z5 ^" @ S8 a6 r ~# d) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
( P) i: O* h! x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
5 o8 S4 j4 c! u) h
3 n: v: y* p% r8 X
預防低血壓 養血前先補脾腎
8 n5 s7 a( J9 I6 E9 j+ Y8 r2 a# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
) F5 D0 [7 ^. Q& ]# r公仔箱論壇
【補血烏骨雞湯】
, s0 j: K& G; a1 c6 X9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
公仔箱論壇+ R: c0 Q$ u: {( O
公仔箱論壇) K% ~, K |5 ]" u h D+ d2 e, |
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
! X, @4 T6 j+ T2 [
% J& v; @$ ]& H, r1 }+ T公仔箱論壇
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
3 ?0 H5 Y2 V/ ^3 o1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M m: p* V. z0 s) p; v
tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 A% ]! w1 d# g3 h
【健脾補血牛肉湯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 e, V8 D- f3 A- z
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
5.39.217.77:88980 ?% e9 R; n/ s
( \- R; C0 P) P. G) c+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
/ H8 h# l6 y3 w4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, v9 y3 [' L% W7 a- C* Q/ p$ J
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
- E" L- M M% i5 r
) {1 h" ^" n2 M* C/ }, \% Gtvb now,tvbnow,bttvb
& D0 n- T. j; ~; F% }
【川芎蓮子甜湯】
. Q0 ?" }5 b4 d$ k公仔箱論壇
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
6 l9 z! w6 Z5 w4 A' ^* \5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! w+ ^4 t$ F5 S. N2 G
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
1 w' T5 [( _% `0 M5 V) U. P! F U/ V
( e+ ]' A8 c( Q' P$ E o4 qtvb now,tvbnow,bttvb
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
3 _; m1 q! c0 ^6 }( A% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w M9 N# r+ k' m* h* j4 u% A6 L3 L; K
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
$ y: s, v7 Y8 \8 k7 H" c5 L+ w- K
師認為透過食療的方式，可改善
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w M9 N# r+ k' m* h* j4 u% A6 L3 L; K